黑芝麻|有白头发最好不要染，常吃这几样食物，或可以改善白发猴头菇|造血干细胞|黑米|黑芝

导语：长白发是一种非常正常的现象，不仅是上了年纪的老人，少白头的情况也越来越普遍，很多人觉得花白的头发非常难看，每次都通过染发将其染回黑色，但其实染发对身体的伤害特别大。
当然，也有不少食疗的方法可以让白发变黑的办法，如果你也有这方面的困扰，不妨跟我一起来看看吧。

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01染发有哪些危害？
染发剂会损伤发质，刺激头皮
染发剂中的主要成分是氨水，氨水有一股刺鼻的味道，这也就是染发剂难闻味道的来源，同时，为了掩盖这股味道生产商也会往染发剂里添加大量的香精，如果需要漂白的话，漂白剂使用的则是过氧化氢，也就是我们常说的双氧水。
这三种成分都有极强的刺激性，这也就是为什么有些人染发的时候会觉得头皮刺痛发痒，更严重的可能会演变成毛囊炎。

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增加患白血病的风险
染发膏中含有一种叫作“对苯二胺”的成分，其中苯元素能够直接作用于造血干细胞，从而引发染发性白血病。
有时候为了能让染膏停留在头发上时间更长，颜色更均匀，就会对染发膏进行加热，这一行为会加速苯元素进入身体内，同造血干细胞进行反应，导致造血干细胞病变，演变成我们所说的白血病。

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增加患癌的风险
染膏中也有不少致癌物质，其中当属苯二胺最为出名，苯二胺是国际公认的致癌物，长期接触这些物质就有可能导致癌变的发生。
导致中毒的发生
有专家称，每次染发都会有一些有毒物质进入体内，这些物质人体无法自行代谢，久而久之就会堆积在体内，长此以往还会引发细胞中的脱氧核糖核酸受损，引起细胞的突变，从而诱发各种疾病，甚至诱发疑难杂症。
因此，为了我们的身体健康着想，还是尽量不要染发。

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02有白发了怎么办？可以通过吃这些食物改善
1、黑米
黑米是生活中非常常见的食材，各大超市中都有它的身影，属于粗粮的一种，对身体非常的有好处。
而且，黑米中还富含各种微量元素，口感也非常的丰富，因此受到了很多人的喜爱，如果有白发方面的困扰，可以食用黑米进行缓解。
尤其是女性，多吃一些黑米还对皮肤有好处，让我们的皮肤变得更加的光滑。
当然了，黑米是粗粮的一种，里面富含丰富的膳食纤维，因此消化功能不好的人要谨慎选择，避免对肠胃造成负担，引发肠胃疾病。

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2、猴头菇
相信很多人知道猴头菇是因为其养胃的功效，确实，猴头菇同山药一起食用可以养胃健脾，而且其蛋白质和氨基酸的含量也十分丰富，营养价值是香菇的两倍。
其中，猴头菇含有的不饱和脂肪酸能够促进血液循环，降低胆固醇的同时也能补充人体所需的各种营养物质，对黑发的生长有十分显著的作用。

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3、黑芝麻
中医认为，黑芝麻有很好的补肾功效，能够对黑发的生长起到积极正向的作用，其中的冷凝脂，维生素E等营养成分也能够促进黑发的生长。
相信睡前吃一勺黑芝麻，坚持一段时间后就能明显地看到白发变少。

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4、枸杞
很多人都觉得枸杞是明目补气的药材，跟头发没有什么关系，这其实是一种十分片面的认知。