减肥中，体重是以波浪线下行的，允许短时间内体重上涨，这里面有很多的影响因素，比如饮水、食物重量、排便等。

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真正意义上的反弹是指减肥一段时间之后，体重开始上涨，最主要的原因是减肥无法持续。
减肥是否反弹，其实在减肥之初就已经决定了，如果一种减肥方法，不能让培养成习惯，并且坚持一生，就一定会反弹。
确定一种减肥方法是否靠谱，需要满足3个条件：A、减肥方法是否科学；B、减肥方式是否全面；C、实践中是否具有可持续性，缺一不可。
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