秋天气色不好，吃以下食物，补血养气、延缓衰老，越吃越年轻态大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天气色不好，吃以下食物，补血养气、延缓衰老，越吃越年轻态
紫甘蓝中含有丰富的花青素，这类物质有很好的抗氧化作用，每天吃点，可以减少自由基对细胞的破坏，淡化色斑皱纹，延缓衰老，皮肤变得更细腻，不想一脸皱纹可试试，补血养气、延缓衰老。

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菠萝和草莓中含有一定量的酸性物质，可以刺激胃酸的分泌，促进食欲，而且这两种水果都含有丰富的水分及膳食纤维，饭后食用可以促进食物的消化，预防积食的发生，排毒养颜、延缓衰老。

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醋栗是虎耳草科植物山麻子的果实，成熟果实是红色的，味道甜美清香，营养物质十分丰富，非常适合鲜食，其中的果胶成分，可以保护胃黏膜，减少酒精和辣椒等物质对胃黏膜的刺激，保护肠胃健康，补充营养、滋补身体。

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【秋天气色不好，吃以下食物，补血养气、延缓衰老，越吃越年轻态】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！