现在有很多年轻人|走路是老年人的“长寿良方”，5个注意事项应了解，试试就知道( 二 ) 现在有很多年轻人

第五个注意事项：运动的强度
简单点说，这一点指的就是每次走多少路，很多人对此都存在疑惑。在此医生给出大家提议：如果身体状况一切良好，就可以遵循世卫组织给出的标准，每周运动时间不低于150分钟，换算到每天的话，就是一星期走路5次，每次走路半小时。身体状况允许的话，可以将步速提升至120步每分钟。
不过，要是身体状况不太好，例如患有慢性疾病、腿脚不方便等，就无需遵照上述的标准。建议根据自己的身体情况，制定合适的运动计划。如果实在不知道如何制定的话，可以前往医院询问一下医生，让医生根据您的情况判断。但还是那句话，运动即可，不必过度强求。

文章图片
走路对于老年人来说，是非常适合的运动，不过在开始运动之前，以上的5点，建议你提前了解。如果能够充分注意以上5点，并且长期坚持下来的话，我们身体或许就能获得健康，疾病也不那么容易找上门。
来源：女人百科汇