秋藕最补人，百病绕着走！艾灸容易上火的人有福了( 二 ) 艾灸容易上火的朋友

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2、通便止泻、健脾减肥！
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，想要减肥、减血脂的灸友可以多吃！
3、益血生肌，提高免疫力！
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力” 。

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4、止血散瘀，食疗佳品！
藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
四、莲藕+1物，百病绕着走！
1、莲藕+莲子：补肺益气、除烦止血。
2、莲藕与百合同食，可以润肺止咳、清心安神。
3、莲藕与糯米同食，可以补中益气、滋阴养血。

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4、藕+章鱼+红枣：补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
5、莲藕+核桃仁：活血破淤。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。
6、莲藕+鳝鱼：滋养身体。此外，莲藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾的食疗良方。
7、莲藕+生姜：清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻。若与有同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

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8、莲藕+粳米：健脾、开胃、止泻、益血。适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。
五、莲藕的食用宜忌
1、宜食人群：莲藕一般人群均可食用。尤其适宜吐血、口鼻出血、咯血、尿血、高血压、糖尿病、肝病、便秘、体胖以及血友病患者打汁服用；脾胃气虚、食欲不振、缺铁性贫血以及营养不良者也宜食用。

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2、忌食人群：藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。脾胃虚寒者不宜生食；煮藕时宜用砂锅，忌铁器。莲藕与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。