“血管硬 ， 百病生” ， 血管硬化 ， 脑梗等心血管疾病的几率会大大提升 。 生活中可以常吃一些软化血管的食材等来软化血管 ， 预防血管堵塞等的出现 。 说到这种食材 ， 很多人第一个想到的是海带汤 。 实际上海带的确是一种对血管很好的食材 ， 利于血液循环 ， 但是不适合长期大量吃 ， 容易使机体含碘过多 ， 也会引起甲状腺肿大 。
而血管的\"软化剂\"指的是由多种富含血管营养素的粗粮、水果、菌菇类食材一起组成的杂粮粉——芜茸杂粮粉 。 主要成分有芜菁、鹰嘴豆、灰树花、桑葚、麦苗、猴头菇、姬松茸等食材 。 据测定 ， 该杂粮粉不仅富含膳食纤维 ， 而且还含有丰富的核酸、亚油酸、几丁质、维生素k、类黄酮等 ， 这些营养成分有助于清除体内自由基进入血管壁中能有效的对粘附在其中的胆固醇进行分解 ， 起到清洁血管的功效 ， 是我们疏通血管的好选择 。
另外坚持做好3件事 ， 可以软化血管 ， 预防血管堵塞！
1、最简单的方法——吃
放弃坏习惯吃大鱼和大的肉遵循低脂肪的饮食结构低糖、低盐和吃的食物清理血管垃圾的影响如洋葱、黑菌和海带因为它含有大量的抗氧化物质能够吸收血管中的代谢物避免血管硬化 。
2、最有效的方法——锻炼
【脑梗|血管的“软化剂”被揪出，不是海带汤，你若爱喝，远离脑梗，血管一通到底】每周至少锻炼150分钟 ， 例如慢跑、快走等有氧运动最佳 ， 可以消耗血管内堆积脂肪 ， 预防动脉硬化 ， 预防脑梗出现 。

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