腰酸背痛|女性更年期从什么时候开始？大概要持续多久？女性该提前了解

很多中年女性会出现烦躁不安的情绪，这时总会有人提醒她们，是不是处于更年期了？女性则会反驳，怎么可能，我才多大的，就到更年期了？这样的场面经常出现，反映出来的问题无非是，人们对于更年期的误解，并不是所有的身体不适都是更年期造成的，女性在一定的年龄才可能出现更年期，而更难器在一段时间后也会逐渐接触。
对年纪比较大的女性来说，更年期让人受到困扰，也会产生抵触的心理。在人们看来更年期是衰老的象征。但更年期不可避免，女性应该提前了解，做好准备。

文章插图
更年期从什么时候开始？
女性生理期的到来意味着卵巢的成熟，更年期的到来，也暗示女性的卵巢开始衰退，慢慢的丧失功能。很多人想这不是绝经吗？确实更年期和绝经期存在一定的关联。更年期也是女性体内内分泌的转折期。一般来说，在绝经到来前10年左右，会出现绝经期。一般女性会在40到45岁进入更年期，在45岁属于更年期的高发期。
更年期的到来和女性的年龄，身体素质以及绝经期的到来都存在一定的联系。每个人的身体反应不同，出现更年期的时间也不同。

文章插图
更年期持续多久？可能带来哪些身体症状？
在更年期出现后，正常会持续1-3年左右，有些女性只需要1年就能度过更年期，但有的女性要2-3年甚至5年才能度过更年期。在更年期到来后，女性的身体也会受到更年期的影响，出现以下几种症状。如果你有，或许暗示更年期到来。

文章插图
1、月经不规律
很多女性月经长期比较规律，一个月来一次。但自从年龄不断增长，月经周期也开始不正常，有的时候两三个月来一次，有的时候甚至半年才来一次，或许是更年期即将到来，暗示你快要绝经了。
2、腰酸背痛，关节不适
女性体内卵巢功能随着年龄的增长不断衰退，雌激素水平也会受到影响，从而影响钙质流失加快，很容易导致骨质疏松，从而引发腰酸背痛，关节不适。就算是没干活也可能浑身酸痛，严重的还可能出现骨质疏松。

文章插图
3、情绪波动，烦躁不安、盗汗
女性在更年期会因为体内的雌激素水平产生波动，而影响情绪出现异常，很多女性表示自己平时脾气挺好，但是最近总是控制不住自己的情绪，烦躁不安。在晚上睡觉时，容易翻来覆去，还会出很多汗。出现这种症状，也应该留心是否处于更年期。

文章插图
如何迎接更年期？
【 腰酸背痛|女性更年期从什么时候开始？大概要持续多久？女性该提前了解】更年期的到来是每个女性都要面对的时期，如果能够正确看待更年期，并且迎接更年期，也能减轻更年期带来的不适，更快的度过更年期。
首先是从心态上接受更年期。不管出现什么样的坏情绪，及时寻求合理的途径宣泄出去，别憋在心里，减少给身体带来的负担。女性也可以和自己的朋友、家人及时沟通，别害羞。

文章插图
其次饮食上适当的补充钙质和雌激素，从而调节人体平衡。豆制品、蛋奶等食物营养比较丰富，不仅能补充一定的植物雌激素，还能补充钙质、蛋白质，改善女性出现的骨质疏松等情况。