心梗发作危害大，常做3件事，心梗不“串门”！ _健康小知识

家住杭州的李师傅，一直在一家金属材料公司做技术人员，因为他算是中国比较早的一批技术员，所以，带出的徒弟已经很多了。虽然，李师傅今年刚刚53岁，还没有到退休的年龄，但是，一年前他突发心梗出院之后，就已经没有办法继续工作了，所以目前已经病退。说起一年前的心梗突发，李师傅还是心有余悸。因为李师傅有长期吸烟史，而且平时闲暇之余喜欢跟三五朋友喝酒打牌，所以，生活习惯和饮食习惯都不太健康。但是，一直以来身体还算健康，虽然偶尔有一些小毛病，但是没有发生过什么大问题。就在一年前的一天，他突发心梗被送进医院，进行了紧急手术，之后住院治疗了十几天。是医生将他从死亡线上拉了回来，出院之后，李师傅开始反思自己，也戒了烟酒，现在，李师傅不管是在饮食上还是生活习惯上都十分注重健康。就怕自己再发生什么危险。

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其实，心梗发作在近些年频繁发生，一旦发病，很可能危及生命，治愈之后，很多患者也会出现严重的后遗症，所以，预防心梗发生是非常有必要的，我们日常生活中可以常做3件事，预防心梗找上门。
【心梗发作危害大，常做3件事，心梗不“串门”！】1、适当的运动
运动不仅可以促进血液循环，还可以更好的保护心脏，所以，我们可以选择适合自己的运动方式，每天运动20分钟左右，这样可以帮助身体更健康，还能降低心梗的发作率。

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2、充足的睡眠
良好的作息非常重要，保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，每天睡眠时间要在7个小时左右，这样可以让身体各个脏器拥有充足的休息和自我修复时间，也能预防心梗发作。

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3、合理的饮食
饮食习惯关乎身体健康，因为身体各个器官的正常运行都离不开食物提供的营养，所以，想要保持身体健康运转，就要清淡饮食，远离垃圾食物，三餐规律，营养均衡，保证饮食健康就是保证身体健康运行的前提，更能预防心梗发作。

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除此之外，日常生活中一定要及时注意自身的身体状况变化，发现异常后要及时就医，不能忽视不管，这样才能避免心梗突然发作。