血压140/90以上就是高血压？辟谣：很多人被误诊为高血压( 二 ) _健康小知识

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平时如何预防高血压的出现？
1、控制体重
有研究表，明肥胖者患高血压的概率远远高于正常体重的人，正常体重的人患高血压的概率为11.3% ，而肥胖者患高血压的概率为44.5% ，体重超标也是引发高血压的一个重要因素，所以预防高血压的有效途径，首先要控制体重。
2、饮食清淡
想要预防高血压，首先要注意饮食清淡，如果口味过重的话，摄入的钠盐过高很容易引起高血压的症状。
在平时可以多吃高钾低钠的食物，适当多吃碱性的食物，减少食用盐的摄入量，也能够帮助稳定血压。

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3、禁烟戒酒
如何预防高血压，首先要戒烟戒酒，长期大量吸烟会加速动脉粥样硬化，心跳加快收缩压力和舒张压上升。
长期抽烟的人很容易患上恶性高血压，而且烟草当中的尼古丁还会影响到降压药的疗效，在治疗高血压期间一定要注意戒烟戒酒，以防止血压不稳定引发高血压并发症。