降低|血糖高的人，睡觉时会有3种表现，稳定血糖，记住6个字( 二 ) 空心菜|的作用|身体|黄鳝|位置

不论是否血糖过高，都要控制好食盐的使用量。
饮食摄盐过多，吃太咸的食物，不仅会加重肾脏的负担，还会导致血糖超标！
所以，饮食宜清淡，控制好油盐的摄入，每日摄盐在6克以内，特殊人群需遵医嘱。
2、减少久坐

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相关数据显示，人们久坐的时间，每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22% 。
这是因为久坐不动的人，其胰岛负担会加重，必然使得血糖升高。
所以，想要控制好血糖值，就要减少久坐的习惯，日常多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动。
3、缓解压力

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通常来讲，一个人压力过大，会导致血糖在短时间内升高，且不易控制；
另外，压力过大，也会导致身体各项机能受损，免疫力和身体的代谢功能下降。
所以，日常生活中，要学会缓解和释放压力，对身体来讲，大有裨益。
三、穴位
1、阴市穴

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位置：位于大腿前面，膝盖骨上方横四指处。
方法：用拇指用力按压，感觉有酸胀感时，保持5秒的时间松开，之后再按下去。
反复40下左右即可，每日一次。
作用：缓解膝关节肿胀，疼痛等，还可以辅助降糖。
2、然谷穴

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位置：又名龙渊穴、龙泉穴。位于脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置。
方法：晚上洗脚之后，用大拇指的指腹，用力点揉此穴，感觉有酸胀感为止。
两只脚分别按揉30下，每晚一次即可。
作用：然谷穴是古代记载最早的，对糖尿病有帮助的穴位，可以降低血糖，调理女性月经。
3、阳池穴

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位置：位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。
方法：用一只手的中指，按压另一只的阳池穴部位，刺激该穴，动作要轻柔，缓慢。
两只手分别按压20-30下，每日1-2次均可。
作用：缓解手腕疼痛，手脚冰凉等症，另外现代常用于稳定高血糖。
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