女性腰痛艾灸调理，也要兼顾其他穴位( 二 ) 腰痛

艾灸具有很好的热渗透性，可深入经络，并疏通经络，运化寒湿，都对调理腰疼痛大有用处！
艾灸调理腰痛，也要兼顾其他穴位
虽说腰痛以艾灸阿是穴为主，但腰痛又多与寒湿劳损、经络淤堵、肾虚有关。
风寒湿之邪客居于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致，或久病、肾虚、劳欲过度，精血不足、筋脉失养而作痛。
故而若是重点艾灸阿是穴之余仍有空闲，不妨兼顾性的艾灸一些辅助穴位，以便更快好转。
腰冷痛
症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减，苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。
配穴：肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、阳陵泉、委中。
腰酸痛
症状：腰部以酸软疼痛，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。
配穴：膈俞、气海俞、志室、三阴交、太冲。
肾虚痛
症状：腰部以酸软疼痛，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。
偏肾阳虚者，则少腹拘急，面色恍白，手足不温，少气乏力，舌淡；偏肾阴虚者，则心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔。
配穴：关元、命门，肾俞、太溪、然谷。
2擦腰
腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好尽早去医院检查。
在此，我们跟大家分享一个快速缓解腰痛的方法，就是擦腰。
我们的腰上遍布了多种穴位（比如命门穴、肾俞穴、腰阳关等），经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

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如何擦腰？
两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。
3、要做好腰部的保暖工作，不要穿露腰露肚脐的衣物，避免腰腹部受寒，平时还可以用热毛巾热敷腰部，促进局部血液循环和代谢，缓解肌肉紧绷感，也能够疏通经络，舒缓身心。
4、适当的进行腰背部的肌肉锻炼，比如三点支撑法、小燕飞等，这些动作有助加强腰部肌肉，减轻疼痛。
【女性腰痛艾灸调理，也要兼顾其他穴位】5、不良的坐姿站姿也需要纠正，这能减轻腰部的承重力，预防腰痛。不过若自己缓解未果，建议及时去查看一下妇科方面是否有异常，便于及时发现及时改善。