都说有肌肉的男生很自恋|一组韩国小哥“撩衣炫腹照”，让妹子们沸腾了！都说有肌肉的男生很自恋

都说有肌肉的男生很自恋，在家照镜子，去健身房照镜子，街边经过一辆车也不忘照两下...
而韩国就有这样一位自恋的健身小哥，他社交圈晒的最多的就是“撩衣炫腹” ，分分钟撩妹无数！
穿衣显瘦撩衣有肉
说的就是他吧

文章图片
粗壮的麒麟臂
嘎嘣脆的六块腹肌
这应该是理想男朋友的身材

文章图片
每天都要对着镜头秀一发
来喂饱女粉丝们饥渴的眼球

文章图片
把白衬衫慢慢解扣脱掉
这大概是男人最帅的动作了

文章图片
六块肌公狗腰是每个男人都梦寐以求的，不会炫腹的话，都不好意思说自己有健身！
而要虐出腹肌，除了要加强有氧减脂训练之外，下面这三个超级组腹肌轰炸动作不容错过！每个超级组有两个动作，不休息连着做完两个动作为一组，按要求做完组数即可！
【超级组一】
负重屈膝举腿
每组12次，做四组
绳索卷腹
每组12次，做四组
【超级组二】
站姿哑铃转体
每组30次，做三组

文章图片
侧平板支撑
每侧30秒，做三组
【超级组三】
健腹轮前滚
每组15次，做四组

文章图片
下斜板举腿
每组15次，做四组

文章图片
【都说有肌肉的男生很自恋|一组韩国小哥“撩衣炫腹照”，让妹子们沸腾了！】来源：肌肉哥