在中国|女人坐月子期间，这5类食物最好别吃！可能不利于产后恢复在中国

在中国，女性生完孩子之后，为了身体的恢复，要坐月子调理。坐月子期间不仅要保证自己的健康，还得要注意到宝宝的健康，那么调理身体最重要的就是通过饮食来调理了，那么哪些食物在坐月子期间不宜吃，哪些食物可以吃呢？这里小编就给大家具体介绍下。

文章图片
1、寒凉食物
温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还易影响身体的气血运行，引起身体酸痛使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。
2、不易消化的食物
因为鸡蛋是不容易消化的食物，所以在分娩完之后的数小时，尽量不要吃鸡蛋，会增加胃部的负担，要吃一些流质或者半流质的食物。坐月子期间吃鸡蛋的数量也不宜过大，每天保持在3-4颗就可以了。
3、过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
4、过酸、过辣和过甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。产后妈妈要排出体内淤血，所以不能吃一些酸涩收敛的食物。比如说南瓜、柿子、莲子、乌梅等等。这些食物会阻滞淤血通行，非常不利于恶露的排出。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

文章图片
除了以上产妇不宜吃的食物外，那么可吃哪些食物呢？接下来小编就给大家继续介绍一下

文章图片
黑糖是一种多元糖，含有果糖、还原糖、葡萄糖、糖蜜以及维生素、矿物质、微量元素等。极大地区别于工业化产物的现代红糖，历代《千金方》、《本草纲目》等推崇，是女性最适宜的滋补品，常作为产后妇女补养身体。

文章图片
银耳含有营养天然植物胶原蛋白，不流失其丰富的营养物质，出胶很快，还很容易煮糯哦，不管是孕产妇还是皮肤问题的女性，吃了都非常好。

文章图片
龙眼的性温，味道甘甜，具有非常好的补气血，益心脾和安神志的效果，比较适合产妇失血过多，导致的体虚贫血和失眠心慌，而本身的性质吃起来非常的好吃，并且多吃也不会上火。

文章图片
阿胶枣具有活血化瘀，补血养气的功效，产后的身体因为生产时消耗过多的能量，会出现贫血的情况，食用阿胶蜜枣可以起到补血的作用。阿胶枣是上好的红枣制成的，添加了陈皮，桂花和阿胶等的中药成分，是女性很好的补血养颜佳品，所以产后食用可以很好的调理气血。

文章图片
红枣不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。