老人补充膳食纤维的2个误区，医生提醒您合理避免，赶紧看看吧( 二 )

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误区二：【摄入错误的膳食纤维种类】
是的，膳食纤维也是分为不同种类的，主要有水溶性和非水溶性两种。
常见的非水溶性纤维，例如各类粗粮，蔬菜中的膳食纤维，能够在肠道中持续较长时间，起到促进消化的作用。
而例如低聚果糖，瓜尔胶，亦或是车前子等物质中含有的膳食纤维，普遍被应用在保健品补剂中，这类纤维素大多溶于水，不仅不能起到促进肠胃蠕动的效果，还容易在肠道中溶解，继而影响ph值，对正常的肠道环境造成负面影响。
因此，日常补充膳食纤维，通过粗粮，蔬菜进行摄入的效果是最好的，也更有利于老人长寿健康。不推荐通过各类保健品和补充剂进行摄入，以免补充了错误种类的膳食纤维，反而对身体健康造成负面影响。
综上所述，膳食纤维是有助于身体健康，有助于老人长寿的珍贵营养物质，日常生活中增加摄入，绝对是非常值得推荐的。但是，老人在日常饮食的过程中，也要尽量避免纤维素相关的误区，只有合理科学地摄取营养，才能产生最大的裨益。