女人身体差，多吃以下食物，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，肌肤好

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葡萄干和牛奶搭配食用，对皮肤特别好，有很好的美白作用，每天喝一杯，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，抑制黑色素沉着，延缓皱纹生长，色斑淡了，皮肤变得更白嫩。

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鸡蛋和秋葵炒着吃，对身体有很好的滋补作用，可以补肾填精，补充体力，消除疲劳，缓解腰部酸痛，提升肾动力，男人常吃肾脏更强健，防治肾虚。

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【 肌肤|女人身体差，多吃以下食物，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，肌肤好】南瓜子中富含色氨酸，有很好的助睡眠作用，每天吃一把，可以调节神经系统，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，睡眠好了，夜里越睡越香，每天精神百倍，还可以调节雌激素和雄激素的平衡，所以男女都要多吃。

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