胆固醇|血脂高的人，3种水果要少吃！很多人都没注意，小心身体出问题水果|高血脂|饮食

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邱大爷前些天去医院做了一个体检，检查其他地方都挺好的，就是血脂有点高，看到检查单上的数值，怎么看都看不懂。
邱大爷询问医生，医生说问题不大，生活中先控制一下，但是关于怎么看血脂高的数值却语焉不详。
邱大爷很担心，于是私信小妙，希望小妙能帮忙解答。
那么，血脂高需要看哪些数值呢？
一、血脂指标都有哪些？这7个指标对照看
一般血脂通过空腹抽血检查，那么判断血脂的高低，我们一般看7个指标的数值：
·低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：常常被称为“坏胆固醇” ，它喜欢把血液里的胆固醇搬运至血管壁，使其堆积形成动脉粥样硬化，是有害的“坏胆固醇” ，一般来说低密度脂蛋白胆固醇含量<3.4mmoL/L较理想， >3.4mmoL/L就偏高了；
·高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇” ，它对评判血脂的意义不大，不过如果含量>6.2 mmoL/L为理想，低于这个值就要小心了；
·总胆固醇（TC）：这是血液中脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯，能反映人体的胆固醇水平。一般来说<5.2mmoL/L较为理想，超过5.2—6.2mmoL/L就属于偏高了；
·甘油三酯（TG）：甘油三酯在在人体中主要是用来提供和储存能量，倘若放在动物里，就可以理解为其身上的肥膘，这也是人体血脂水平的一个非常重要的指标。通常，人体甘油三酯含量>1.7mmoL/L就可以诊断为高血脂；
·载脂蛋白A1（ApoA1）：不同种的脂与载脂蛋白结合以发挥各自的作用。载脂蛋白A1主要反映 HDL水平，与高密度脂蛋白胆固醇水平呈明显正相关，也就是载脂蛋白A1水平越高，高密度脂蛋白胆固醇含量越高。载脂蛋白A1正常范围是1.0-2.0 g/L；
·载脂蛋白B（ApoB）：与LDL-C水平呈明显正相关，即载脂蛋白B水平越高，低密度脂蛋白胆固醇也就越多。载脂蛋白B正常范围是1.0-2.0 g/L；
·脂蛋白a【Lp(a)】：它主要合成于肝脏，职责是阻止血管内血块溶解，会促进动脉粥样硬化的形成。人体脂蛋白a正常范围是10—140mmoL/L ，超过阈值是就要十分小心了。
?二、血脂高，一定要吃他汀吗？
如果血脂高了，很多人担心要不要吃他汀，那么血脂高了一定要吃他汀吗？
“他汀类”是临床上运用广泛的调血脂药物，被称为 “血管清道夫” ，它不仅能调血脂，还能逆转动脉粥样硬化，对心绞痛、高血压等一系列疾病都有治疗效果。但血脂高，不一定要吃他汀；血脂正常，也可能需要吃他汀。
当血脂异常处于初级阶段，即总胆固醇＞6.0mmol/L、甘油三酯＞3.0mmol/L ，但没有伴随高血压等症状，一般不建议立即用药，应该先调理好饮食，因为任何药物都会有一定的不良反应。如果饮食调理不起效果，或者此时已经伴随有三高，那么就需要吃他汀了。
?三、做好这些事，让血管一步步恢复“弹性”
高血脂人群通常伴有血管硬化，血液因血管硬化、堵塞，而无法适时适量地运向身体内的各个目的地，这便是一系列心脑血管疾病产生的祸根。不过血脂高并非没有方法补救，患者通过后期努力将血脂水平降至正常的事例数不胜数，李奶奶就是其中一个。