胆固醇|血脂高的人，3种水果要少吃！很多人都没注意，小心身体出问题( 二 ) 水果|高血脂|饮食

李奶奶87岁，身体仍旧十分硬朗，各方面身体机能健康，怎么也想不到她竟然是34年高血脂的老病友。从刚查出病情的恐慌到后来病情好转是的乐观，李奶奶将这一切都归功于严格按照医生指示接受治疗。在自己坚持不懈接受治疗，以及家人的悉心陪伴下，李奶奶走出了疾病的阴霾。
李奶奶分享自己的心得时说：长期保持健康饮食是第一步，自己从确诊后就开启了低脂饮食的生活，将对油炸食品、甜点以及一些胆固醇较高的食品拒之门外。李奶奶平时吃惯清淡的蔬菜和水果，以满足丰富的膳食纤维及维生素需求，还特别青睐能降血压的绿茶。
不仅饮食极为健康，李奶奶还有坚持运动的好习惯。她说：晚上和小区里的老头老太太一起跳广场舞是她一天最快乐的时光。运动不仅能很好地调节身体高密度脂蛋白的含量，还能通过消耗能量降低血管堵塞的风险，让血脂能够处于稳定的状态。
同时，积极乐观的情绪能有效调节内分泌，稳定的情绪一定能为病情的好转提供有效助力。
总结起来就是高血脂的患者要按照医生的建议来服药、健康饮食、坚持运动。
?四、控制高血脂，这3种水果要少吃
养成良好的习惯在控制血脂的路上发挥着巨大的作用，在学习了李奶奶保持血脂的方法外，小妙还要提醒大家，这三种水果可谓是健康饮食习惯的拦路虎，稍不注意就可能出现问题。
1、西柚
我们知道，他汀类药物是控制血脂最常见的药物，而其中的辛伐他汀、阿托伐他汀和洛伐他汀都会经过细胞色素酶P450 3A4的酶系统进行代谢。而西柚类水果或对这个酶系统产生影响，升高药物副作用的几率，故服药的患者应谨慎使用。
?【胆固醇|血脂高的人，3种水果要少吃！很多人都没注意，小心身体出问题】2、牛油果
高血脂的人不建议吃牛油果，因为高血脂的人需要控制高脂饮食，所以适宜吃比较清淡的饮食，而牛油果含有的脂肪丰富，食用之后可能会导致血脂增高的情况。虽然牛油果中含有能降低胆固醇以及低密度脂蛋白的不饱和脂肪酸，但是也是属于血脂的组成部分之一，也会引发高血脂，所以建议最好不要食用。
?3、西瓜
炎热的夏天最惬意的事，莫过于能够吃上一口冰凉的西瓜，但是对于高血脂的患者来说西瓜却是禁忌，凉西瓜会刺激血管，不仅会使血压升高，还会加重高血脂。此外，西瓜是高糖水果，也不利于控制高血脂。
高血脂这种疾病，一般都在生活中不知不觉地形成了，这也是许多人不注意的原因。如果没有早发现早治疗，其引起的系列疾病将是对患者巨大的折磨。为了身体健康，一定要尽早养成良好习惯，让高血脂远离身边。
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参考资料：
1、《常用他汀类药物的比较研究》.中国现代应用药学.2018年7月
2、《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》.中国循环杂志.2016年10月
3、《血脂异常中西医结合诊疗专家共识》.中国全科医学.2017年2月