你的作息，就是你的气运！好的作息，顺的运势！送你一份作息表( 二 ) 我们的气运其实和我们的生活

方法：站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两只手掌心向上，捧在小腹前。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，不用多，每天十分钟即可。要注意的是，手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

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做完休息片刻后，便可以吃早餐了，营养均衡的早餐是开启我们一天元气生活的关键，尤其是中老年人，食欲胃口都大不如年轻时候，这时候一定要重视起早餐，对于脾胃虚寒的情况，建议早上吃一些暖胃的食物。
分享一个家中老人们的早餐小菜——醋泡生姜，别小看这一口姜，它的温热之性，能把存在我们脾胃中的寒气湿气都驱散开，被醋泡过的生姜，辣味更弱，不会刺激喉咙，但能让身体微微发汗，感觉身体中的湿寒都顺着汗液散出来了，身体感觉特别通透。

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我家老人们是一年四季都离不开这一口醋泡生姜，自打吃它之后，身体舒服了不少，我们全家把早晨下粥用的酱菜，都换成了一罐罐醋泡生姜，醋的酸的，酸有收敛的特性，能把姜的辛热之性，收敛住，到脾胃中也是一样，不会任由这股子热性乱跑，所以即使现在吃，也不容易上火。但暖胃驱寒的效果，不会被收敛住，依旧是驱寒散湿的扛把子。

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这是跟电视养生栏目中一位百岁的国医大师学会的，路志正老爷子，吃了四十多年的醋泡生姜，百岁的年纪看着依然精神十足，思路清晰，这是很难得的，别说老爷子百岁的年纪，我们很多年轻人，身体差的，有时候头脑都不清晰，办点事情不是忘这就是忘那，确实得好好调养自己的饮食作息。

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入口的姜，酸酸脆脆，因为制作中加入了盐和糖，咸中细嚼能品出一点甜，就着白粥吃很清爽开胃，一碗白粥， 2~3片醋泡生姜，一股暖意从喉咙直达胃中，就像体内“燃起了一个小太阳” 。

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吃完之后剩下的醋也别丢，做个凉拌菜，或是拉肚子时候喝上一口，姜的温热之性也化在了醋中，这一口，可是精华所在。
制作方法：嫩姜3块，陈醋或米醋适量，盐和糖适量（吃不了糖的朋友不加糖）
把姜洗净切块或切片，不去皮，准备一个无油无水的干净玻璃瓶，把切好的姜片放进去，倒入醋，没过姜，加入盐和糖，密封后放冰箱冷藏3天即可。

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每天早上7~9点的时间段，吃早饭的时候吃2~3片，也不用多，这一天的阳气升发就足够了，食欲也上来了，对于阳虚的朋友，这一口姜，刚刚好。阴虚火旺体质，还是要谨慎吃姜。
如果不方便自己做也没关系，这款醋泡生姜，用的铜陵白姜，乾隆皇帝都曾称赞过它，白如雪，亮入冰，甘辣醇和，食之有冰玉之美，食后有隔夜留香之感。
是地道的地方特色，铜陵八宝之一，鲜姜的表皮为白，略有黄色，姜指饱满，味道辣却不呛口，汁多渣少，块大皮薄，肉质脆嫩，特别适合鲜食或腌渍后吃，当地人的餐桌上，永远不会少了铜陵白姜的身影。