导读：笑口常开研习社原创美文第539期一个轻松的但很重要的话题今天是个周六|痛风出院后医生告诉你6件事，大多只做3件，医生：另外3件更重要导读：笑口常开研习社原创美

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导读：笑口常开研习社原创美文第539期
一个轻松的但很重要的话题
今天是个周六，大早上的，我想聊聊稍微理性点的话题；毕竟该补觉的继续在补觉，而该运动的可能早就迎着晨阳跑步了。
这个安静的早晨，我想和你聊聊痛风间歇期医生告诉你的一些事，大家做得都不咋地。
据我了解，当痛风出院之前，医生都会要求每个风友做如下6件事情：
1.要你隔多长时间去复诊。
2.要你定期检测血尿酸。
3.要你服用降尿酸药物（同时配合碱化尿液降尿酸）。
4.要你不喝酒。
5.要你控制嘌呤饮食。
6.要你多喝水，多锻炼。
结果呢？

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有多少人，好了伤疤忘了痛？
上面的七件事情，再熟悉不过了吧。
没错，这应该是每个医生在急性痛风发作治疗后出院时嘱咐要干的事情的核心七件事。
一项对268名痛风患者出院后的研究，结果显示——
1.在参与调查的268名痛风患者当中，出院后能听医生话的刚过四分之一，在一个月内复查尿酸的不到40%（其实在家也可以查，譬如服用一段时间正小健碱化尿液就能懂居家尿酸检测仪）；
2.能听医生的话服用降尿酸药物治疗的不到四分之一；
3 ，在研究的结果中，尿酸高的人，从不饮酒或已经戒酒的竟然高达近一半（这提示，饮酒或患病后不饮酒对痛风的影响并不大）；
4.痛风进入间歇期后严格限制高嘌呤饮食的不足15% ，显示大多数痛风患者，在痛风发作后，基本回归了胡吃海喝的以前生活。
5.能做到大量饮水（日饮水量超过2升）的仅仅20% ，，也就是刚刚五分之一。
6.能够听医生的话，坚持锻炼的不足30% ，也就是说不超过三分之一的痛风者每周运动不超过三次。

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医生告诉痛风者的7件事，这三件最重要！
虽然听医生的话，吃药、限制嘌呤食物和定期检测尿酸很重要，但相比于另外三件：饮水、锻炼和戒酒显得更重要。
限制嘌呤饮食，对避免痛风挺重要，但对降低尿酸影响有限。
定期检测尿酸，那就得看是测静脉血尿酸还是指血，静脉血定期检测确实有点困难，但要谈指血检测的话，试问尿酸仪在国内的普及率很高吗？
再一个就是饮酒。痛风-尿酸-喝酒，解不开的死链。
即使上述三件有难度，但下面的两点却是对降尿酸有效且安全。
1.每天不低于2升的饮水：
【导读：笑口常开研习社原创美文第539期一个轻松的但很重要的话题今天是个周六|痛风出院后医生告诉你6件事，大多只做3件，医生：另外3件更重要】你还能找到能让痛风不发作、省钱而安全的药物吗？有医生说， “水是痛风人最好的药” ，多喝水，多排尿酸，远离痛风，多么煽情的一句话，但你就是不听。
2.碱化尿液在6.2-6.9：
重复很多遍了，尿液PH值在4.75时， 90%的尿酸在尿液中是结晶状态的，容易形成尿路结石，不容易随尿排出。
尿液PH值在6.75时， 90%的尿酸在尿液中是游离状态的，不容易形成尿路结石，有利于随尿排出。
所以，中华医学会内分泌分会在2019年最新发布的《中国高尿酸与痛风患者诊疗指南》中指出，高尿酸与痛风患者的晨尿PH值最佳控制范围是6.2-6.9 ，而且在间歇期，采取降尿酸药物的同时须采取碱化尿液（譬如局算算钠钾制剂正小健电解质水）的方式来促进排酸，预防痛风发作。