老年痴呆可预防？不用怀疑，做好6个方面，预防老年痴呆( 二 )

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3、多参加户外活动
每个中老年人一定要给自己充分的时间，让自己有到户外活动和运动的机会，不仅能锻炼身体，同时也能为自己基本的社交圈，当心情逐渐愉悦时，身体也得到了锻炼，自然不会陷入到老年痴呆的症状中。

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4、多说话和表达
对每个中老年人来说，在生活中一定要找到倾诉的对象，多说话、多表达，是锻炼脑部思维和活跃度的关键手段之一，只有做到这些，脑部有了充分的活力后，才不会让自己陷入到老年痴呆的症状中，也能避免各种尴尬情况的出现。

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5、保持健康的饮食习惯
每个中老年人在生活中，要保持健康的饮食习惯，这是非常关键的。荤素搭配是必须的，但是在生活中也要多吃一些粗粮，这样对身体蠕动和代谢的速度都有着积极的促进作用，也能减慢身体衰老的速度。
6、千万不要过度劳累和熬夜
在日常的生活中，中老年人也要给自己设置好基本的规则，千万不要熬夜，也不要让自己过度劳累，只有这样，才能让身体足够地放松，保持着足够愉悦的心情和健康的体能，才能抵御好各种疾病的滋生，同时也能减少得老年痴呆症的概率。
参考资料：
1、《老年痴呆怎么预防，通过做手指操可以预防吗》
2、《老年痴呆的人越来越多？提醒：注意这5个方法，可有效预防》
3、《老年痴呆可预防！日常做好“3要2不要” ，安度晚年不用愁》