50岁后进入衰老期，该怎么保持心脏健康，饮食运动体检等都有影响( 二 )

为了减轻压力，最好有计划地度过每一天，这样就可以游刃有余地开展工作，不会特别赶时间。
10.每天笑一笑
比如说看个喜剧或者是跟别人开玩笑，来放松精神。
如果觉得心理压力过大，可以向家人或者朋友好好地倾诉一下，缓解压力。

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11.重视体检
疾病，尤其是慢性病，会损伤心脏健康，包括糖尿病、高血压、高血脂、睡眠障碍等，如果你有上述的问题，最好能够积极的寻找解决办法，该用药的时候在医生的指导下使用药物。
注意监控关键指标的变化，比如血压、血糖等。
糖尿病、高血压在早期的时候并没有很明显的症状，但它们会潜移默化地损害我们的血管健康，给心脏带来很大的负担和伤害。
【50岁后进入衰老期，该怎么保持心脏健康，饮食运动体检等都有影响】因此最好能够提高警惕，定期地检测这些关键指标，包括体重、血脂、血压、血糖等。