身材|她身高155，体重120斤却毫无赘肉，大围度身材让她看起来性感无比身材|健身房

近两年，欧美身材成了许多人的追求，大家都在努力打造前凸后翘肌肉线条明显的身材。最近小编在ig上刷到了一个欧美型身材的小姐姐，大家对欧美型身材的定义是不是东西身高比较高，体型比较壮？这个小姐姐与大家印象中的欧美身材大相径庭，她身高只有155厘米，就算在中国也属于是小个子的类型了，但她却拥有着非常完美的欧美型身材，而且她还是一位来自越南的漂亮姑娘，她就是Huynh Vuong Anh Tuc。

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这位小姐姐可以毫不夸张的说，她把健身房当成家，几乎每一天都泡在健身房里。跟现在的很多女生一样，她也非常喜欢在社交网站上分享自己的日常，与大家不同的是她的日常就是在健身房健身，发在社交平台上的照片也都是健身照。因为身材非常吸引眼球，所以慢慢地拥有了很多粉丝，现在已经是一个小有名气的健身博主了。

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小姐姐，拥有着挺翘的臀部，还有就连运动内衣都藏不住的傲人上围，线条匀称的手臂和腿部，让人怎么看怎么喜欢。别看她身高只有155厘米，体重可是有60公斤的！但却丝毫不会觉得她胖，反而觉得她特别的性感迷人。再加上她的长相也十分出众，是那种略带混血感的长相。有着这样的身材和这样的长相，想不火都很难吧！

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各位小个子的姐妹们，是不是也想拥有这样的身材呢？今天小编就给大家带来了一套小个子的塑形健身动作，大家赶紧跟着练习起来吧！

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01阶梯深蹲跳
首先，找一个与自己性感高度相等的阶梯，面上阶梯站立在地面上。双腿向身体左右两侧分开但大约是肩部宽度的1.5倍，双手自然放松在身体两侧。
吸气，腿部发力向上跳跃，手臂顺势向上甩，跳到阶梯上，下落时膝盖向下弯曲，臀部向后向下坐，双手在胸口合掌，做一个深蹲的动作。呼气，双腿依次从阶梯上下落，回到地面上。
全程保持均匀呼吸，不要憋气，保持腰背挺直腹部肌肉收紧。
【 身材|她身高155，体重120斤却毫无赘肉，大围度身材让她看起来性感无比】
重复练习10次。
注意：这个动作不适合体重太大的小伙伴练习，会伤害到膝盖哦。

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02俯撑开合跳
首先将身体俯撑在地面上，双腿向身体左右两侧分开约与肩部宽度相同，双手伸直整在身体下方与地面成垂直状态。挺直腰部，用力向内收紧腹部。头部保持与身体成一条直线，不要低头，也不要仰头，眼睛平视地面。
吸气，双脚向身体正中间跳跃并拢，呼气双脚向身体左右两侧跳开，直到双脚的间距与肩部宽度相同。
快速的连续练习15-20次。
全程保持均匀的呼吸，不要憋气。

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这两个动作都能很好地帮助我们练习到全身，能够有效地消除全身的脂肪，帮助身体塑形，只要有毅力的长期坚持下来完美的欧美型身材就离你不远啦！