周末孩子计划出去钓鱼又是黄色暴雨，在家多吃香辣菜，暖身强身今天是孩子开学迎来的第一个

【周末孩子计划出去钓鱼又是黄色暴雨，在家多吃香辣菜，暖身强身】今天是孩子开学迎来的第一个周末，许多孩子计划周末出去玩也泡汤了，因为大多部分地区天气预报显示周末2天都有黄色暴雨，温度也变成21度，天气是越来越冷了，那么我们在家也不能放松警惕，关好门窗，随时添加衣物注意保暖，毕竟学习也是需要一个健康的身体的。周末在家很多孩子都想要大吃大喝，但是又担心自己长的太胖，没关系，我们可以多吃减脂菜，既解了馋，又能让我们轻松燃脂，不过想要减肥还是要结合锻炼的，最后千万不能胡吃海喝哦！
今天介绍的这道擦就是辣炒排骨，不仅营养美味，滋溜冒油而且简单易学，一起来看看

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猪排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素，帮助孩子骨骼发育，预防老年人骨质疏松的发生。排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用，有利健康。

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排骨可以补中益气，健脾养胃，所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。

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排骨中含有丰富的铁，锌等元素，能有效强筋健骨，经常吃排骨还可以提高免疫力，增强抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素，有利身体和大脑发育。

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凉爽的秋季终于到来，一起趁着周末放假的日子抓紧行动起来，开始减肥吧！