血管|87老人高血脂34年，血管通透，血脂平稳，或因为这5件事做得好高血脂|绿茶|慢性疾病

导语：如今大家的生活越来越好了，在吃这一方面也是提高了很多，不仅不用为吃不饱饭而发愁，而且在吃上越来越讲究，吃的越来越好。
什么大鱼大肉，山珍海味也是经常可以吃到，但是常吃这些过于油腻的食物会给我们的身体造成负担，如造成血脂升高，进而影响身体的健康。

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但是如果保持好的生活习惯，这些疾病都是可以预防和治愈的，特别是对于高血脂这种慢性疾病来说，吃药很难根治，最重要的还是要保持良好的作息习惯和饮食习惯。
01一、案例分享
来自山东的李奶奶今年已经八十七岁了，可以说是高龄的老人了，但是她依然身体健康，吃嘛嘛香，腿脚非常利索，自己平日里经常出去遛弯。
虽然头发已经白了，但是李奶奶自然面色红润，一点也不用家里的小辈们担心，自己把自己收拾的很干净，一点也不像是一个耄耋之年的老人。

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但是，李奶奶的孙子告诉我们，李奶奶之前的身体并不是很健康，在三十四面前还得过高血脂，但是如今血脂非但没有升高反而平稳了。
这让我们很惊讶，因为看李奶奶现在的体格完全看不出来，那李奶奶究竟是怎么做三十四年来一直稳定住自己的血脂的呢，让我们来探索一下。
02二、87岁老人高血脂34年，血管通透，血脂平稳，医生：5件事值得学习
1、低脂饮食
这三十四年来，李奶奶一直很少吃肥肉，炒菜时也会格外注意少放油，而且每天都会吃新鲜的蔬菜，李奶奶的儿子每天都会去菜市场给她采购应季的蔬菜和水果。
而且李奶奶很喜欢吃豆制品，像豆腐皮，豆泡，豆腐等都喜欢吃，这些食物可以为李奶奶补充大量的蛋白质，为李奶奶提供充足的能量。

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2、每天两杯绿茶
老年人基本上都喜欢喝茶，李奶奶也不例外，她从年轻时就喜欢喝茶，只不过从查出高血脂之后，李奶奶会刻意的多喝绿茶，每天两杯。
基本上就是中午一杯，下午一杯，喝习惯之后，哪天不喝还会不习惯，受到李奶奶传染，她儿子也跟着每天一起喝。
【 血管|87老人高血脂34年，血管通透，血脂平稳，或因为这5件事做得好】绿茶具有清热解毒的功效，除此之外绿茶中含有的茶多酚等物质对于降低血脂也很有效，每天都喝，就可以稳定血脂。

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3、适当运动
李奶奶每天都喜欢去小区附近的公园里溜达溜达，虽然年纪大了，走的很慢，但是贵在坚持，只要不下雨不下雪，李奶奶每天都会去。
随着年龄得增长，李奶奶不适合走的太远了，李奶奶就在楼下溜达溜达，每天走一走路，不仅可以调节血脂，还可以促进身体的新陈代谢，总之好处非常多。

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4、保持乐观的心态
李奶奶的脾气很好，接人待物总是很温和，遇到什么不好的事一般也不会着急上火，而且总是很乐观，这一点是很好的，总是生气就会郁结余内，慢慢的也会影响健康。

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5、多喝水
我们的身体每天都需要补充大量的水，来维持其正常的运转，正常情况下，一个人每天要喝够两千毫升的水。
多喝水不仅可以不仅新陈代谢，还可以稀释血液的浓度，李奶奶也很注重喝水，每天都会喝很多水。