甘油三酯|高血脂看不见摸不着，但并发症比较多，若出现3个信号，及时检查血液粘稠|高血脂症|胆固醇

爱吃炸鸡和肥肉、天天熬夜、不运动，身体经常出现头晕、头痛、身体乏力、视力下降、胸闷气短，注意你可能已经高血脂了。
血脂的主要成分是胆固醇和甘油三酯，当人体内胆固醇和甘油三酯升高，大量的脂肪堆积在体内，高血脂就出现了。因其发病症状不明显，危险系数高，被人们称为“隐形杀手”。
作为三高之一的高血脂，近年来，成为最常见的一种慢性高发疾病，随着人们生活水平的不断提高，高血脂症越发严重，据数据显示，我国目前高血脂患者已达4.5亿，并逐渐向年轻人靠拢，高血脂也不再是老年人的专利。

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很多人认为血脂升高的原因是与日常生活中经常吃大鱼大肉有关，其实这只是其中的一方面，其实遗传、生活习惯也会诱发高血脂；轻度高血脂看似对身体没什么危害，但严重的高血脂若是长期控制不住，便会破坏我们的血管，诱发动脉粥硬化、血栓、脑梗、心肌梗塞等严重危害人们生命健康的重大疾病。
轻度高血脂症状不是很明显，但并发症很严重，如果身体出现这4个信号，你就要提高警惕了。
1、头晕
早晨起床后头晕晕乎乎，整个人意识不清醒，身体乏力，反应很慢，时间持续很长，一般2~3个小时才逐渐恢复，这是高血脂典型的症状之一。

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严重者甚至出现头痛的现象，一般也是持续性的，如针刺一般的疼痛，常发生在太阳穴的位置。
【 甘油三酯|高血脂看不见摸不着，但并发症比较多，若出现3个信号，及时检查】2、视力下降
当血脂升高后，血液中的脂质堆积，血管被堵塞，导致血液流通不畅，视网膜由于接收不到血液的供给，便会出现视线模糊，视力下降的情况。

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3、腿部抽筋、疼痛
大部分人晚上都有过腿部抽筋的情况，那种感觉简直是太酸爽了，事实上，这是由于高血脂引起的，一定要引起重视。
血脂升高后，体内脂质过多堆积，腿部血液遭到匮乏，便会出现麻木、疼痛、抽筋的情况，严重的话则会导致小腿肌肉萎缩。
生活中这些习惯最容易使血脂升高，你中招了吗？
1、吃的太咸
2、经常摄入大鱼、大肉之类脂肪高的食物
3、天天熬夜
4、缺乏运动
5、嗜酒如命
6、家庭遗传因素

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若想降血脂，预防血管疾病，这3件事你要做好：
1、适量补充降脂营养物
对于高血脂患者来说，日常补充一些烯海酸油，对于降血脂，稳定血脂水平有很大帮助，这种物质是高血脂的天敌。它不仅可以降血脂，还能降低胆固醇和甘油三酯，清除体内的脂肪，从而双向稳定血脂。
因此，适量的补充烯海酸油可以改善血液粘稠，降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，软化血管，促进血液循环和身体代谢，预防动脉粥硬化，降低血栓、脑梗、冠心病等心血管疾病。

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2、饮食健康
很多高血脂的发生与人们日常生活饮食有很大的关系，因此，要想降低血脂，首先就要减少高脂肪、高油、高盐类食物的摄入，比如：咸菜、甜点、咸鸭蛋、土豆等；建议多吃些清血管的食物，如：芹菜、木耳、洋葱、大蒜等，健康饮食，合理搭配，维持血脂稳定。
3、多喝水