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减肥误区3、哪里肥胖就减哪里这个误区也是很常见的。比如，一些人觉得腹部脂肪太多，于是就进行针对腹部的锻炼，用卷腹、仰卧起坐等动作来试图减掉腹部脂肪。然而，这些力量训练动作对减肥没有多大帮助，毕竟在力量训练状态下，身体不会消耗大量脂肪。
脂肪属于油性物质，不存在局部减脂的说法，要减肥也是一定是全身性的。正确的做法是，以有氧运动为主，力量训练为辅，才能更好的消耗体内脂肪，让身体瘦下来。

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减肥误区4、减肥就是减体重减肥就是减体重？这是错误的，但有很多人却认为是正确的。减肥是一个减脂的过程，是为了降低体脂率，而不是单纯的减重。如果只是减重的话，那么就很简单了。只要不吃东西，体重自然就会下降，但这并不是真正意义上的减肥。所以。这一点大家一定要清楚，减肥不等于减重。

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4个误区其实有很多人都在不知不觉中犯错者，不知道你有没有犯错呢？欢迎评论留言。

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