气色|它比阿胶养人，十块钱煮一锅，春天干燥要多喝，皮肤水润，气色好

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春天是个易上火的季节，因为春季风大，气候干燥，所以导致人特别容易上火，稍有不注意就有咽干疼痛、眼睛干涩、脸上长痘等都上火的症状。因此在这样一个干燥季节里，一定要多喝汤汤水水。说到汤汤水水，我家春天最常喝的汤水就是银耳莲子南瓜羹了，这款汤水口感清甜，软糯好吃，最主要的是，它的营养很丰富。它含有植物性胶质、多糖、胡萝卜素、维生素A等等微量元素，还含有多种氨基酸和膳食纤维等营养物质。要知道，它里面的胶质可增加皮肤弹性，加上它的滋阴润燥作用，长期服用有润肤的功效哦。所以说，爱美的女性要多喝，对皮肤是有好处的！

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这款汤水我家每周必做的节奏，简单又美味，用来当早餐也很合适，我觉得与其用护肤品，不如多吃这些天然的美容食物，至少是健康无副作用的。关键还便宜，10块钱能煮一锅。所以我非常推荐大家在春天多喝这款汤水，比阿胶还要养人，常喝皮肤水润气色好，别错过哦！

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【银耳莲子南瓜羹】所需食材：南瓜适量、莲子1碗、银耳1颗、枸杞适量、冰糖适量1、将干银耳放在清水里，浸泡20分钟，我准备的银耳有点多，是四个人的分量，如果你家吃的人不多，建议放一半就可以

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2、干莲子也需要放在水里浸泡20分钟，泡好后记得把莲子芯给去除，要不然成品莲子会有点苦

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3、接着将南瓜去皮去囊后，切成小块状

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4、银耳泡好后，用手撕成小的碎块状，记住根部不要

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5、然后将银耳、莲子、南瓜倒入电压力锅，再加入没过食材的水。盖上盖子，压30分钟即可

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6、煮好的银耳莲子南瓜羹趁热加入适量的冰糖和枸杞，搅拌均匀后。盖上盖子，在闷3分钟即可享用

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7、成品，春天气候干燥，多喝这款汤水，滋阴润燥，常喝皮肤水润，气色好

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它比阿胶养人，10块钱煮一锅，春天干燥要多喝，快来试试吧！