气血不足百病生，它是“穷人的阿胶”，常吃滋补养颜、气血两旺！关注现在的天气都是在慢慢的

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现在的天气都是在慢慢的回暖了，能够让我们感觉到春天的一丝气息了，在这个时候很多人都特别的希望能够穿上漂亮的衣服，让自己的身材展露无遗，却都是发现自己在这一个冬天的季节吃的实在太多了，因此都特别希望减肥，但是到最后却都是看到美食管不住自己的嘴迈不开腿。其实除了像是减肥的朋友呢，也都是有一些气血很不足的人。尤其在寒冷的冬天都会让他们有一些手脚冰凉，就比如说一些产妇，她们在生过孩子以后，身体特别的虚都要多去补充气血。在农村里面经常都会说到这样的一句话，女人坐月子是很重要的，不然的话就会得月子病，身体越来越差。

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除了这些产妇，长的人都是要多去注重自己的气血，只有把自己的气血调整好，以后呢，才能够让我们的面部变得非常的红润，尤其是对于女性来说更加的重要了。补气血大家经常都会在家里面制作非常多好吃的东西，而且买一些大量的补品，其实像这些补品的并不是能够让我们身体很好的吸收，要搭配一些平常所吃的一些食物才能够效果翻倍。气血不足百病生，它是“穷人的阿胶” ，常吃滋补养颜、气血两旺！

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今天为大家介绍的就是一款非常温和的粥，不管你是刚刚已经生过孩子的宝妈呢，还是气血特别不足的人，都可以每天多喝一碗。制作所需要的食材呢，就是黑豆，黑米，黑芝麻，红糖，枸杞，白糯米，还有红枣。首先我们都是可以把这个黑豆买到家以后，进行一个晚上的浸泡，我们都知道黑豆的质地特别的硬，因此需要浸泡4个小时的时间。黑豆浸泡过后，他都会大量的吸收一些水分，才能够让黑头变得特别的饱满，后期很容易煮熟。

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黑豆在家里面经常都会见到了它，其实有非常好的一些植物蛋白，能够让我们的身体健健康康得补很多的气血，但是黑豆一般也都是有青仁的，还有黄仁的，这一次我给大家所选的就是青仁的。如果你是宝妈的话，去准备制作这一道饭菜，一定要多注意了，这个黑豆多吃的话容易胀气，可以少放一点。用同样的方法把这些糯米还有黑米全部给浸泡。浸泡好以后呢，把它们全部清洗一下，因为这些全部都是要在一起煮制的。

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当我们再去浸泡黑米，经常都会看到它的颜色变成紫红色或者是黑褐色，其实这样的情况大家不要担心了，黑米他是被称之为叫做补血蜜，也是穷人的阿胶。产妇很适合吃黑米，因为黑米它没有粘性，在煮粥的时候可以搭配一些其他的糯米，让口感会更加的丰富，因为糯米能够带给我们非常暖胃的效果，补气安神，尤其是很多的宝妈，她们在生完孩子以后呢，身体特别的差，而且没有一点食欲，因此稍微使用一点糯米还是很有效果的。但是黑米都是不要食用太多了。

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最后把黑芝麻也都是给处理一下，在锅里面加上水，把这些都全部放到里面进行煮制，一个多小时。再一次的大火煮开以后转制10分钟，慢慢的熬煮40分钟。最后我们都是可以加上红枣，再把盖子给打开，煮上10分钟。红枣也是很好的，都是有非常好的补血的效果，红糖也是很重要的，可以放上一点。这些呢，就是我给大家所介绍的补血养气粥了，正常吃的时候呢，不仅美容养颜而且气血两旺。