运动|申动丨硬核爷爷爱健身！86岁的“运动民星”是怎样“练”成的？( 二 ) 健身

文章插图
图说：陈焕昌出差旅游业一定要住在靠近体育场的地方新民晚报采访人员李铭珅摄
即便如今时常在上海与海南间往返，陈焕昌“锻炼为主”的习惯始终没有改变。每次回到位于美琪大戏院附近的家，他总会在第二天清早来到人民公园的健身角活动筋骨；去到气候温暖的海南，老先生更会赤膊上阵，享受大汗淋漓的畅快。他寄语年轻一辈，“只要有心运动，时间总会有的，如果能坚持下去，一定会看到效果，锻炼最忌讳的，就是懒。”
特别的技能
如今的陈焕昌，除了保持良好的身体状态和有规律的锻炼习惯，还有一个令周围朋友十分羡慕的技能——动手制作健身器材。
凭借几十年工作累积下来的技术，陈焕昌时常能“变废为宝”，将很多生活中不起眼的材料，改造成简单有效的运动器械。在人民公园与他一同锻炼的朋友透露：“老陈隔三差五就能从包里拿出个新玩意，特别神奇。”与采访人员相约那天，陈老先生带来了自制的运动手套和吊环，“这些都是用很常见的材料制作的，也不复杂，不会耗费很多时间，我们老年人锻炼，最重要是安全。”

文章插图

文章插图
图说：陈焕昌自己制作的运动手套和吊环新民晚报采访人员李铭珅摄
虽然说得轻描淡写，但这一门特别的“技能”，却着实为陈焕昌带来了不少便利。前些年场地空间和设施条件还不算发达，陈老一家的健身器材，几乎都是他手工制作的——在晾衣杆两边加上一些用来固定的装置，就可以作为单杠使用；将简易秤下面的勾子稍微改良一下，再裹上几圈松紧带，挂在晾衣杆上，就成了吊环……如今，在老先生位于海南的家中，有一个小型的“纯手工”自制健身房，倒立器、单杠手部支撑器等一应俱全。“那个区域已经成了‘景点’，来我家作客的朋友都会过去看一看、试一试。”陈焕昌表示，只要情况允许，他还会不断“扩充”器材，思考更多适合老年人健身的方法。

文章插图
图说：陈焕昌教80岁老人玩健腹轮新民晚报采访人员李铭珅摄
特别的期许
热爱运动、性格开朗的陈焕昌，早已成了远近闻名的“红人”，一同锻炼的朋友都说，只要老陈在的地方，永远不会缺少欢笑，而在这位“运动民星”心中，一直有一份期许，那便是让申城有更多公共健身空间。
2019年大调研期间，上海体育局下基层查缺补漏，旨在不断提升人民获得感。当调研组来到人民公园时，刚好遇到早锻炼的陈焕昌，几句交流后，老先生说：“人民公园健身角早在上世纪70年代就有，但风吹日晒后，设施有些陈旧，不仅不太能满足市民的健身需求，还可能带来其他隐患，希望能将这里修缮一下，营造一个更好的锻炼环境。”随后，陈老先生还通过电话等方式，向相关部门反映情况，他的努力得到了积极的回应，升级后的人民公园健身角，今年6月亮相。
【 运动|申动丨硬核爷爷爱健身！86岁的“运动民星”是怎样“练”成的？】

文章插图
图说：升级后的人民公园健身角
“在国外有很多公共体育空间，那里的设施很标准也很齐全，”曾在国外生活工作的陈焕昌表示，希望上海在未来有更多的健身空间。“近几年我们在这方面取得了很多进步，希望这个势头能保持下去。”人民城市人民建，人民城市为人民，陈焕昌相信，伴随着全民健身战略的不断深入和健身设施的普及，上海这座活力之城，一定能焕发出属于运动的新活力。（新民晚报采访人员陆玮鑫）