老年人身上有“两红两短”的特征，或是身体健康的表现，寿命更长( 二 )

B族维生素-缺少钙和维生素D

文章图片
超过65岁的老年人中， 80%的老年人缺少B类维生素。这是一个很大的家庭，各种营养物质的功能各不相同，其中最常见的就是动物的心脏、肝脏、肾脏，以及全谷类、坚果类，都是人们很少食用的。
如果胃口不好，但检查了一下肠胃，还是会出现疲劳、手脚酸软的情况，那就说明你应该多吃一些B族维生素。平时在家可以多准备一些花生、芝麻、葵花籽，没事的时候多吃几口，对身体也有好处。
膳食纤维-半数的人没有达到标准

文章图片
老年人有很多基础疾病，新陈代谢也很复杂，他们的饮食没有年轻人那么多，所以他们都会有一定的营养不良，这不是单纯的药物能够解决的，为了让他们的伤口恢复的更好，也更不容易生病。如果你不知道要补充些什么或者是吃些什么，可以按照文中所列的食品来补充。返回搜狐，查看更多
【老年人身上有“两红两短”的特征，或是身体健康的表现，寿命更长】责任编辑：