老年人退休能保“平安”？还需坚持4件事，你才能离长寿更进一步

按照我们国家的劳动法，女性在55岁到60岁之间就可以退休了，到了这个年纪，就可以享受到养老的福利了，不过我们也知道，到了这个年纪，他们的身体素质都很好，只要照顾好自己，也会变得非常的强壮。那些精力旺盛、精力旺盛的老年人，他们每天都在干些什么？
今天我们就来看看一些老年人在退休后还要坚持做的事情，这样才能让你更接近长寿。
1、经常参加社会活动

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不要因为退休后就闭门造车，要给老人创造一个新的生活空间，让他们习惯新的生活，使他们的身体和心理都不会受到影响。多参加社交活动，多与人交往，逐渐形成良好的心态。
2、要经常补充营养

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日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
3、大脑越用越好

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老年人到了60岁之后，就不想再想了，也不想再用了，这是错误的，随着年龄的增长，脑部的神经会慢慢的萎缩，因为只有在使用的时候，大脑才会变得活跃。平时多参加下棋、跳舞、看报等活动，让我们的大脑得到适当的刺激，让身体变得更加健康。
4、要经常做体检

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随着人们的生活水平的提高，人们的身体素质也会变得更加的强大，他们依然可以继续享受着自己的生活，因此，在平时的时候，一定要进行定期的体检，以便能够及时的了解自己的身体情况，以便及时的进行预防和治疗。
如果你能在退休后继续坚持上述的话，我想幸福的人生、健康的人生就会越来越接近。返回搜狐，查看更多
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