长期服用降压药，身体出现这4个现象，别不当回事，高血压要注意( 二 )

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2、远离高热量饮食
少吃高盐食物可以减少钠离子的排泄负担，改善肾功能，控制血压。当然，少吃高盐食物远远不够。关键是减少热量摄入，不要总是吃高热量食物。许多人发胖，血压波动。在吃的过程中，一次获得过多的热量，如果吃得太晚，就会转化为脂肪物质积累。脂肪积累后，人们会发胖，许多慢性病会侵袭。如果能通过限制热量摄入改变不良饮食习惯，保持体重稳定，就可以远离慢性病，不仅难以侵入高血压，还可以预防高脂血症和糖尿病。

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3、远离烟酒
吸烟和喝酒在很多社交场合都有着很大的作用，但是殊不知，这对预防高血压非常不利。因为吸烟和饮酒会强烈刺激血管的形成，除了引起血管收缩和痉挛外，还会影响血脂代谢，容易增加血管阻塞和血管硬化的风险。在这种情况下，高血压的发病率将显著增加。因此，为了健康，我们必须注意戒烟戒酒。

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总之，高血压对人体的危害相对较大。一旦患者患上这种疾病，就应该时刻关注，尤其是在饮食方面。不能粗心，要及时处理。同时，高血压患者也应注意保持清淡合理的饮食。最好远离烟酒，坚持锻炼。这对身体更有利，也可以在很大程度上避免血压不稳定。