2、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质，能起到养胃的作用，黄豆还可以促进胃肠的蠕动，有助于消化。

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3、小米
小米含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，小米还含有大量的微素和蛋白成分，有助于我们养护脾脏，调理胃部。煮成小米粥喝，我们人体不仅容易消化，还能减轻胃部的负担。
4、白萝卜
白萝卜能够促进胃肠蠕动，也能增加食欲。但白萝卜性寒，脾胃虚弱的患者吃白萝卜时，需要把白萝卜煮熟了吃，也可以用白萝卜炖肉吃，这样，白萝卜的寒还可以中和肉的热。

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