青少年|晨读丨9月6日，关注健康每一天皮肤|徐楠|血压|研究|女性|原创

【健康提醒】
低血糖频发应警惕多种潜在病因
中山大学附属第六医院内分泌科副主任医师王奕晖介绍，部分血糖轻微升高但未达到糖尿病水平的糖尿病前期人群可能频繁出现低血糖，一般是在餐后3-4小时出现，且正餐主食摄入得越多，餐后越易低血糖。
王奕晖提醒，如果低血糖反复出现，往往存在潜在病因。比如，胰腺肿瘤患者的胰岛素会过量分泌，引发低血糖；部分肠道手术后患者偶尔会发生餐后低血糖；某些非降糖类药物也可引发低血糖。此外，多日大量饮酒且进食较少、长期严重营养不良也可引起低血糖。
【护肤注意】
使用保湿喷雾后需涂一层保湿霜
不少爱美人士都喜欢随身带一瓶保湿喷雾，时不时喷两下。不过，有些人发现，这样做皮肤反而更干了。对此，上海市东方医院皮肤科副主任医师徐楠表示，人体正常皮肤表面的皮脂腺分泌物连同汗液等形成一层皮脂膜，可以保护我们的皮肤，并防止皮肤内的水分过度流失。如果高频率地喷保湿水，过饱和的水合状态会让皮肤内部的水分流失增加，让皮肤更加干燥。
【青少年|晨读丨9月6日，关注健康每一天】徐楠建议，在使用保湿水之后，一定要记得再涂一层保湿霜来保持皮肤的水润。
【科学饮食】
剌嗓子的水果可以加热做熟再吃
吃菠萝时，你是否偶尔有过剌嗓子的感觉？中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员高超解释，菠萝、猕猴桃、木瓜等水果含有蛋白酶，会破坏消化道黏膜，带来“杀嘴”“剌嗓子”等不适。一般来说，水果成熟度越高，蛋白酶活性越差。因此，要尽量选成熟度高的水果。
高超提醒，加热可以彻底破坏蛋白酶的活性，一些特别剌嗓子的水果，可以做熟后再吃，和肉类搭配，不仅减轻油腻感，还能让肉的口感更嫩，比如菠萝咕咾肉、木瓜排骨汤等。
【医学探索】
儿童睡眠呼吸暂停与高血压有关
《美国医学会杂志·心脏病学》发表的研究指出，儿童睡眠呼吸暂停与青少年高血压有关，而且这种关联度在男性个体中更高。
研究采用呼吸暂停-低呼吸指数（AHI）评分，由实验室进行的多导睡眠描记仪确定。结果显示，在参与的421名青少年中，自儿童时期以来呼吸暂停-低呼吸指数（AHI）评分≥2 ，与青少年时期血压升高有关。 AHI为2-5与青少年时期血压升高相关性不显著；而AHI≥5的青少年血压升高约为正常青少年的2倍，且男性受试者睡眠呼吸暂停和血压升高的风险更大。
【知识更新】
跳舞能够提升女性绝经后自尊心
《更年期》杂志发表的一项研究显示，每周进行3次舞蹈练习，不仅能改善女性绝经后的血脂状况和体能，还能提升自尊心。
该研究针对绝经后女性，每周3次、每次90分钟舞蹈练习。 16周后结果发现，甘油三酯从平均156.5毫克/分升降到131.5毫克/分升；高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）从平均55.4毫克/分升提高到60毫克/分升；身体协调性、敏捷性、平衡性及步态、肌肉力量等均得到改善；因生理状态改善，其自尊心也得到提高。研究人员指出，尽管舞蹈健身的人群以女性为主，但其很多好处并没有性别差异。
新京报采访人员刘旭
校对贾宁