升高|睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖糖尿病|饮食习惯|睡眠质量|并

高血糖很多人都不陌生，作为三高中的一员。对我们的身体健康，还有日常生活都造成了不小的影响。有很多人在日常生活中不注意对血糖的控制，经常性的吃一些对血糖有刺激的食物，这样就会造成我们体内的糖类代谢出现很多问题，就会导致血糖的急剧升高，从而引发糖尿病。对于糖尿病来说，典型的症状就是三多一少，表现为喝水多，尿液体多，体重减轻。糖尿病最可怕的是它的并发症，它可会引起人体的心脑血管病变。所以在日常生活中一定要留意自己的血糖变化，避免不必要疾病的产生。如果睡觉的时候出现这
3种异常，可会说明血糖已经高了，一定要留意和重视。

文章插图
【 升高|睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖】异象一：睡觉时出现心慌、胸闷
在睡觉的时候没有特殊原因的情况下，突然出现了胸闷和心慌的症状。可会是体内的血糖含量升高对心血管造成了影响，对于这种症状，建议检查一下血糖。血糖若是出现问题，就需要及时控制。
异象二：睡觉的时候会觉得口干舌燥

文章插图
糖尿病的患者会有一个非常明显的典型症状，就是会经常出现口渴，口渴时水喝的越多，越会觉得口渴。对于血糖高的人来说，睡觉的时候就会出现口干舌燥，即使是喝了水也很难缓解这一现象。因为体内的血糖含量比较高的时候，血液就会比较的粘稠，就会影响血液的正常流动，这时就会引起人体出现口渴的现象。
异象三：睡觉时夜尿的次数变多

文章插图
在一般情况下，如果睡觉之前没有饮用过多大量水的话，就不会出现尿液增多的现象。如果摄入的水是正常量的话，还出现了夜尿增多的现象，这时要留意一下，可能是血糖升高的一个表现。糖尿病患者有一个典型的症状就是尿多，因为当我们的血糖浓度升高的时候，血液中就会出现一种利尿物质，导致尿液的量急剧增多。以致于出现频繁起夜得现象，对于第二天的精神状态，还有晚上的睡眠质量都有很大的影响，出现这样的现象，建议及时检查一下血糖的水平。
睡觉时出现以上面的三种异象，都可会意味着血糖的含量升高，就要留意一下自己的血糖。
如果出现了以上的现象，但是没有加以留意的话，导致血糖的一直升高，也不加以控制。

文章插图
长期这样就会引起很多的不良反应，像原本就患有糖尿病的患者就会出现一系列的并发症。因此，血塘一定要引起重视。在日常生活中，良好的饮食习惯是我们控制血糖的基础。然后也可以进行一些适当的体育锻炼，饮食加运动让血糖得到一个控制。饮食习惯要注意控制好主食的饭量，少食用高糖、高脂、高热量的食物，比如饮料、点心等。可以多食用一些粗食谷物，还有富含维生素的食物，像萝卜、海、苦瓜等，也可以多喝一些绿茶。