排毒|秋天女性适合坚持吃3种食物，美容养颜，杀菌排毒，预防妇科疾病维生素c|维生素a|樱桃|胡萝卜素

各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而深受人们喜爱。它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分，具有润肠通便、呵护肌肤，改善体质的蔬菜，是一个健康的蔬菜来源。

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杏富含丰富的钾、钙、磷等矿物质，能预防高血压，丰富的维生素A原、维生素C，有预防感冒，呵护视力的作用，杏杏有生津止渴、排毒清肠，降压减脂的功效，可促进胃肠蠕动、开胃生津。杏有降低胆固醇的作用，有利于防治心血管疾病。

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樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，夏季常食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。而且含人体需要营养很多，含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，可以排毒护肤，滋润肌肤，使皮肤红润有2弹性。

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【 排毒|秋天女性适合坚持吃3种食物，美容养颜，杀菌排毒，预防妇科疾病】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！