罪魁祸首|这5种食物是高血压的“罪魁祸首”，不要碰，或能帮你降血压胆固醇|心脑血管疾病|调味料

导语：高血压被称为“无声的杀手”，大多数患者都在没有症状的情况下发病。在我国每三位成人中就有一例高血压患者，高血压是一种可控制，但是需要终身治疗的疾病。患高血压的人数日益上涨，也逐渐变得年轻化，高血压没有很好的治疗方法，一般都是通过饮食和药物控制，需要引起大家的重视。

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一、这5种食物是高血压的“罪魁祸首”，不要碰，或能帮你降血压
1、高盐食物
食盐的主要成分就是钠，当钠摄入过多时，血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水分滞留在血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以我们平时要远离含盐量比较高的食物。他是倒高血压的罪魁祸首。

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2、高糖类食物
高糖饮食会促进钠进入细胞内，导致体内钠超标，增加高血压风险。另外太多果糖也会激活血管紧张素，让血管舒张舒失活，交感神经系统会因为过度刺激而导致血压升高。此外摄入太多糖分的话也会增加胰岛素水平。

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3、酒精饮料
大家都知道过量饮酒会对身体健康产生影响，饮酒过多除了对导致肝脏受损，也会刺激自己的血管快速收缩，导致血压上升，进而导致可能会引起各种各样的心脑血管疾病。

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4、猪肝
猪肝的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素，不过在吃猪肝的时候，也是要注意要适量的进行，特别是对血压偏高的朋友来说，因为它的胆固醇过高，如果食用过多可导致动脉硬化和加重心血管疾病，尤以高血压、冠心病患者更应重视。

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5、各种香辛料
【 罪魁祸首|这5种食物是高血压的“罪魁祸首”，不要碰，或能帮你降血压】现在我们大家吃饭时为了追求口感，都会放非常多的调味料，让人的食欲增加。其实过量加入调味料的道理跟过量摄入盐是一样的，它们虽然不如盐含钠量高，但各种各样的香辛料里面含有不少的钠，都会刺激血管，使血压快速上升。

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二、想要血压好，多吃这些东西
1、洋葱
洋葱中具有消炎抑菌，防癌抗癌，降三高等药理作用。洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降压降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。

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2、菌类食物
菌类食物不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。

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3、内科医生建议：每天一杯降压茶，远离心脑血管疾病
喝水真的很有必要，会让血液黏稠度降低，帮助排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》当中就有记载，玉米须、菊花、山楂、葛根等这些食材对降血压都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法降血压。
结语：目前为止还没有方法可以治愈高血压,高血压治疗的目的是控制病情,将高血压控制在正常范围内,不会引发别的并发症，高血压并不可怕，可怕是高血压控制不当所引起来的并发症，所以我们一定要改变生活习惯和饮食，最好是加上适量的运动去控制血压，每日一杯降压茶，三盒为一个疗程，坚持喝起来，不仅可以帮助你降血压血脂，还可以帮助害怕血压高的朋友远离高血压！