臀部|拥有600万粉丝，俄罗斯年轻健身博主身材好，多重身份引关注瑜伽铺巾|质量|铺巾|边线

很多人都喜欢在网上分享自己的日常，不管是美食博主还是健身博主，甚至美妆博主，都会引起众人围观。
今天给大家介绍的这名健身博主，是来自俄罗斯的一位20多岁的女孩，很多人在想20多岁的女孩能有多大的能力了，但没想到她竟然坐拥600万粉丝，而且她还有多重身份。

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这名健身博主，不仅是一名健身达人，还是模特演员和DJ，拥有这么多标签的她，最受人关注的依旧是她傲人的身材，很多人说像她这样的身材，不管干什么都能成为别人眼中的一道靓丽风景。
这名健身达人从18岁开始踏入模特行业，现在的她凭借一张简单的健身照就能获得众人点赞，从照片中能够看到她的身材异常完美，而且五官也成为特别完美的存在。
虽然并不是拥有白皙肤色的人，但是小麦肤色在她身上更显示出青春洋溢的感觉。

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很多人都说健身达人的身材自己一点也欣赏不了，如此夸张的身材，这就是健身达人都追捧的身材吗，但是在这位健身达人身上，身材一点也不夸张，只是感觉与普通人没有太多的差距。
当然就算是再没有差距，也看得出穿上健身服之后前凸后翘的身材，普通人不锻炼想要这样的身材不容易。
为了打造出最适合自己的身材，每天都会泡在健身房中，而且穿上健身服时才知道什么叫做健身服是检验好身材的标准，就算穿上最普通的衣服，也能展现出不一样的魅力。

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看到这位健身达人平时的穿衣打扮，很多人说如果把这身衣服给自己穿上，都知道什么叫做车祸现场，但是在她身上，穿什么样的衣服都好看，很多女性看到之后都羡慕不已，也希望自己能够拥有这样的身材。
想要这样的身材，只要能够坚持做臀腿训练，也能够打造出完美身材。
臀腿训练的动作不少，但是很多人都不知道应该怎样选择，下面给大家介绍几个简单的动作，除了锻炼臀腿之外，身体的其他部位也可以一起锻炼。
动作一、深蹲
想要完美的臀部线条，深蹲必不可少，做深蹲可以燃烧臀部的脂肪，也能够打造出最完美的臀部线条，做深蹲的同时，也可以加上手部的锻炼，让手部线条和臀部线条一起运动。

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动作二、保加利亚深蹲
保加利亚深蹲相较于深蹲更简单，需要一条腿搭在固定物上，另一条腿做深蹲，当然在做保加利亚深蹲的同时，如果感觉自己的身体可以接受，也可以选择负重深蹲。

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动作三、深蹲跳
深蹲跳可以让全身的脂肪全部燃烧起来，而且在做深蹲跳的同时，臀部下蹲也能完美打造线条，简单的动作虽然看起来简单，但是在锻炼身体上也有很强的运动效果。
臀腿训练动作有很多，最重要的是找到最适合自己的运动方式，可以先从最基础的运动开始，循序渐进增加训练难度。
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