平菇|45岁阿姨一周低脂减肥汤，7天不重样，网友：晚餐这么吃想胖都难海鲜菇|番茄|金针菇|白玉菇|娃

【 平菇|45岁阿姨一周低脂减肥汤，7天不重样，网友：晚餐这么吃想胖都难】说起”轻断食“，有些人会认为就是节食减肥，其实大家误解了，减肥不是以牺牲健康为前提，健康总是第一位的，而健康和饮食是密不可分的一件事情。节食不仅带来营养不良，还让基础代谢率降低，且节食是很容易反弹的，所以是对于我们健康不易。今天小编就给大家分享低脂营养又好喝的减脂汤，1周7天不重样，晚餐坚持只喝它们，想胖都难， 45岁女人一周晚餐轻断食汤，在朋友圈火了，网友：照着做不易反弹。你也试试吧。
【菠菜平菇鸡蛋汤】
原料：平菇菠菜鸡蛋油盐
制作：鸡蛋加入少许盐搅打均匀；烧热锅放入少许油，倒入打散的蛋液煎至定型后再用筷子打散。加入适量的水炖煮，加入平菇进去煮熟后加入菠菜段；菠菜变色后加入少许盐等调味即可。
【番茄海鲜菇鸡蛋汤】
原料：鸡蛋番茄海鲜菇香菜油盐
制作：鸡蛋加入点盐，打散备用；烧热锅放入适量的油，放入番茄进去翻炒；加入海鲜菇进去翻炒；加入水进去炖煮3分钟；加入少许盐调味；冲入鸡蛋液煮成蛋花；关火后加入香菜即可。
【青菜海鲜菇鱼丸汤】
原料：鱼丸海鲜菇小白菜胡椒粉盐
制作：将适量的高汤倒入汤锅中去煮，加入鱼丸进锅去煮，加入适量的海鲜菇继续煮，大煮开后继续煮上两，三分钟，放入小白菜煮变色，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
【番茄金针菇汤】
原料：金针菇番茄蒜糖油盐
制作：将番茄去皮后切成小丁备用；热锅凉油，放入蒜末进锅爆香，再加入番茄粒进锅翻炒至微微炒出汁，加入金针菇进锅翻炒，加入适量的水炖煮至金针菇微微发软，加入少许糖和适量的盐调味。翻炒均匀后即可。
【平菇娃娃菜肉片汤】
原料：里脊肉平菇娃娃菜胡椒粉油盐
制作：肉片中加入盐、淀粉、生抽和料酒等腌制一下；烧热锅放入适量的油，放入平菇进去炒一下，加入适量的水炖煮开，加入肉片进锅去煮；放入娃娃菜进去煮至微微发软，加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上葱末即可。
【泡菜豆腐汤】
原料：韩式泡菜豆腐白玉菇花生芽五花肉胡椒粉油盐
制作：热锅少油，放入五花肉煸炒微微出油，下入韩式泡菜进去翻炒；加入花生芽进锅翻炒，加入白玉菇进锅翻炒，加入适量的水炖煮，下入豆腐块继续煮上三至五分钟，最后加入少许盐调味即可。
【丝瓜豆腐蛤蜊汤】
原料：蛤蜊丝瓜日本豆腐姜片胡椒粉油盐
制作：先将蛤蜊冷水下锅去煮，下入几片姜去腥，大火煮开后撇去浮沫；直至蛤蜊都煮开壳；将煮蛤蜊的汤水倒入小锅中，加入丝瓜片和日本豆腐进锅去煮上两，三分钟，再加入盐和胡椒粉调味，最后将煮好的蛤蜊放入锅中即可。