食物|想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，好处多多

想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，好处多多

文章插图
海带
海带是生长在海里的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食物，是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，也含有铁元素，针对贫血的人来说可以少少量食用的。而且其中的脂肪含量也很低，以作为女性减肥瘦身的一款食物，可以很好地帮助身体排毒燃脂，营养又瘦身。

文章插图
西瓜
在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。更利于排出体内多余的热量和毒素，清热排毒，降压减脂。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收，还可以起到延缓衰老的作用。

文章插图
芝麻
【 食物|想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜，好处多多】芝麻中含有丰富的维生素B族，含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙，它们有帮助消化、美容护肤等功效，可令皮肤细腻光滑、红润光泽，滋肝明目。