立秋|更年期的“发物”是咖啡？建议：更年期女性，3物或要常吃( 二 ) 养生|运动|秋燥

但是女人踏入更年期之后，不仅仅是消化能力减弱，身体的代谢能力也下降了不少。此时吃了太多的脂肪多的食物，无疑身体只进不出，很容易导致体内的脂肪过剩，囤积久了之后就会导致女人的身体发福，赘肉愈来愈多。
步入更年期的女性，三种食物或要常吃
豆制品
步入更年期的女性可以多吃些大豆制品，大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，能够为人体补充雌激素。当身体获取充足大豆异黄酮的之后，才能够更好的保养卵巢和子宫，避免妇科疾病的出现。
绿色蔬菜瓜果
女性步入更年期之后身体出现各种各样的不适症状，要想得到缓解，可以多吃些新鲜的绿色蔬菜瓜果，为身体补充足量的维生素。
选择水果的时候要注意，尽量选择低糖水果，糖分高的水果尽量远离，否则会令皮肤越来越差，甚至诱发糖尿病。
菌类的食物
菌类食物能够达到预防癌症的作用，效果明显，可以为身体补充营养。建议更年期的女性多吃菌类食物，能够提高身体的抗病能力，避免妇科疾病的出现，保持身体健康。
上面这些食物女性适当的多吃一些，需要注意正确饮食，心情上面的调节也很重要，能够达到一定缓解效果，快要到更年期的时候就应该提前做好预防措施，这样才能让更年期出现不舒服的症状少一些。