四、牛奶和钙片哪个好？
如果身体缺钙 ， 可以选择钙片 ， 钙片可直接补充身体钙的需要 。 长期合理喝牛奶也可以补充钙元素 ， 同时还会补充微量元素等 ， 营养较全面些 。
两者同时食用效果更好 ， 但具体要遵医嘱进行食用 ， 不可自己擅自大量补充 ， 物极必反 ， 防止机体紊乱 ， 出现不必要的麻烦 。
牛奶作为日常生活常用食物 ， 可以早晚各饮一杯 。 保障身体营养需要的同时 ， 早上可以增加肠胃的消化能力 ， 晚上可以帮助睡眠 。
与鸡蛋、蔬菜等食物搭配可以全面为身体提供营养 。
另外 ， 婴幼儿不建议摄入牛奶 ， 应以母乳和国家批准的婴幼儿奶粉为主要食物 。

• 肾结石不痛就不管？辟谣：这个案例给每个人都敲响了警钟！
• 过敏性疾病|早上慢跑20分钟，和晚上快走半小时，哪种锻炼方式更好？揭晓答案
• 仅有3分钟记忆！25岁女子患罕见烟雾病，有这些症状要小心！
• 钟南山团队体外研究板蓝根对新冠病毒有效。板蓝根预防新冠病毒？
• 跳绳十分钟真的堪比跑步半小时吗？不妨了解下
• 寻好药，讲经典，仲景三分钟讲透经典大使决赛名单诞生
• 「新闻发布」1例感染者曾与确诊病例在户外交流不到2分钟便导致发病｜本次引起我市疫情毒株传染性强
• 入秋千万别睡“3觉”，小心命比纸薄！快学钟南山、苏炳添的睡觉秘诀，受益一生
• 此地新增阳性89例，变异株可2分钟进入宿主细胞！云南省疾控中心疫情防控提示！
• 医生教您一种呼吸方式，每次10分钟，有效增强肺功能