年过70，“断崖式”衰老，2个养生误区要避开，不妨看看( 二 )

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①不能吃油、吃盐
油盐摄入过少，产生的能量不足，可能会出现乏力、虚弱、气短、头晕等症状，让机体失去平衡，老年人可以吃油吃盐，不超过膳食指南推荐量即可。另外，可选择低脂盐或橄榄油，比较健康。
②补充各种维生素
不同的维生素，作用不一样，健康者不需要补充，因为平时吃的食物中都有，摄入过量反而有可能伤害肝肾，还有可能造成胃出血、脱发。是否需要补充，要根据平时的饮食结构来，先调整饮食，如果还是缺少，再由医生指导进行补充。

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保持身体健康，不能遗忘一件事——体检
70岁后最应该检查哪些项目？
常规项目每年都要检查，例如体重和腰围、视力、血尿常规、血糖、血压等。
同时要针对慢性病进行检查，例如心电图、视网膜、肾功能、肺部CT、颈动脉斑块等。
如果老年人身材比较瘦弱，应重视营养状态，可能存在贫血、代谢异常、蛋白质不足等情况，另外，长期用药的人会导致某些营养素(例如维生素B12)吸收率下降，要多关注。
【年过70，“断崖式”衰老，2个养生误区要避开，不妨看看】年过七旬的老人，要学会正确养生方法，不妨和张伯礼院士学习，从调养精神、培养兴趣、运动等方面入手，不要被其他错误的养生方法误导。老年人，保持心态好、吃得好、睡得好很重要，不要操心太多，过好自己的生活，定期到医院检查，会有个幸福的晚年。