中老年人|别焦虑！变老并不全是坏事，年龄增长带来的5大好处，本文说清楚( 二 ) 疾病|衰老|睡眠

远离偏头痛偏头痛是一种发生率很高的疾病，其病因多种多样，往往也很难从根本上彻底解决，特别是一些年轻的女性，反复发作的偏头痛，会让人苦不堪言，但随着年龄的增长，偏头痛的发作几率可能会逐渐减少。
有研究发现，雌激素是诱发女性偏头痛的风险因素之一，而随着更年期和绝经期的到来，女性体内雌激素水平下降，因为激素影响导致的偏头痛问题，也会随之而消失。还有研究指出，对于70岁以上的人群，出现偏头痛的几率会大大减少，随着年龄的增长，一些伴有视觉或感觉障碍的偏头痛，都可能会逐渐消失。
夫妻生活满足感更强
在夫妻生活方面，中老年人虽然可能在体力和频率上，都比年轻阶段有所下降，但对于双方的满意度来说，反而会有所提升。也就是说，夫妻生活的次数虽然减少了，但夫妻生活质量却是有所提高的。
在一项针对40岁及以上的女性研究中，研究人员发现性满意度随着年龄的增长而逐步提高，令人惊奇的是， 80岁以上的女性在夫妻生活中的满意程度最高，甚至高于55岁到79岁年龄段的女性。这种结果表明，老年人依然需要良好和谐的夫妻生活，而随着子女的长大，社会压力的减少，同时对夫妻生活合理预期的调整，中老年人对夫妻生活的满意度反而有所提升。

需要指出的是，良好和谐的夫妻生活，夫妻关系，都是保证中老年人生命质量，保持良好心理状态的重要保证。有些国外研究指出，保持和谐适度的夫妻生活能够让人更长寿，实际上对于这样的研究结果，我们不妨这样思考：正是那些身体足够健康的中老年人，才会有余力产生性方面的需求，而和谐的夫妻生活，又能够带来一定的健康获益，两方面相互促进，才是其中的真正原因。
上述这5个方面的好处，都是随着年龄增长，带来的一些年轻时可能无法获得的好处，如果我们能够坦然地接受时光的流逝，自己逐渐变老的事实，并且充分利用好这些优势，对于保证老年人的晚年健康幸福，其实是很有帮助的。
提升晚年生活质量，还需做好这3件事除了在认识上提升对晚年健康的理解和认知以外，对于中老年朋友来说，我们无法阻挡时间的脚步，但却可以做好自己的生活和心理调节，让自己更幸福的步入老年，提升人生老年阶段的生命质量，想要做到这一点，再给大家聊一下3个方面的小建议。

首先是正确地认识和面对衰老带来的一些正常的身体变化。随着年龄的增长，我们的身体会出现各种各样的变化：出现三高的几率升高了，如果发现自己有了相关的问题，就应该尽早地积极地予以控制；骨骼疼痛，肌肉乏力的情况变多了，要注意合理补充营养，排查和治疗骨质疏松的风险；睡眠规律出现变化，晚上早早就睡着，凌晨也早早醒来无法入睡，对于这样的睡眠规律改变，只要第二天感觉精神饱满，精力充沛，也不必太过纠结；味觉，嗅觉退化了，不妨多多注重美食的烹饪搭配，调动起自己的味蕾，只是注意不要摄入太多的盐就好…… 。
诸如此类的这样的一些身体变化，其实都是衰老过程中的一些正常现象，如果还算不上疾病的话，通过生活干预积极调理就好，如果已经确诊为疾病问题的，也应该结合情况，及时地治疗控制，只有能够正确的认识人体衰老的一些正常生理变化，才能够更坦然面对变老这件事，心态上放松了，反而更有利于健康。

其次是老年人也要寻找生活目标，找到自己的归属感和满足感。老年人同样需要自信心，同样需要社会认同感，同样需要自我满足感。这样的一些感觉，都会让老年朋友的晚年生活倍觉充实，晚年生活的幸福感也会大大提升。