初秋是养脾胃黄金期，3种食物是脾衰的天然克星，孩子可多吃立秋已经过了一段时间

立秋已经过了一段时间，天气逐渐变得干燥，能明显感觉到空气中的湿度不足，孩子很容易口干舌燥、身体水分不足、半夜喝水多，但同时也是因为秋天的凉爽，让孩子愿意多吃点饭，补充营养，调理身体，尤其是调养脾胃的健康。

文章图片
脾胃乃后天之本，即孩子的健康很大部分取决于脾胃健康，脾胃代表着人体的消化系统，也意味着孩子吃进去的食物能不能得到很好的分解、消化及吸收，全看脾胃的健康程度。一旦脾胃出现问题就容易导致孩子的营养补充不及时，严重会影响到孩子的发育问题。

文章图片
小美的妈妈就每天都去市场买一些食材回家煮糖水，她说要好好利用这个季节给孩子调理脾胃，去年夏天孩子就因为脾胃不好惹了一身病，又是感冒、发烧、咳嗽、胃痛、便秘等等没停过，后面听取医生的话之后才意识到调养脾胃的重要性。
一、初秋是养脾胃黄金期， 3种食物是脾衰的天然克星，日常多吃，孩子体质强，生病少
【初秋是养脾胃黄金期，3种食物是脾衰的天然克星，孩子可多吃】1.莲藕
目前市场上还是能吃到莲藕这种脆甜的食物，莲藕煮熟后食用对孩子的脾胃有很好的作用，能够保养、护理我们孩子的脾胃，强健其抵抗力，对养血益气也很有帮助。而且莲藕不仅可以水煮吃，还可以煮汤、炒菜用，进食方法多。

文章图片
2.山药
山药是很多医生都推荐的调养脾胃的食物，尤其是山药煮粥后能够缓解孩子食欲不佳、腹胀腹痛、便秘腹泻等等问题。而且山药不仅是常用的食物，还是中医常用的滋补食疗方，山药可以用来搭配其他的健脾胃、消化食物，发挥其更大的作用。

文章图片
3.芋头
日常食用芋头是可以帮助强健脾胃，而且芋头的维生素B和微量元素含量都很高，很有利于孩子的营养吸收和发育。但是孩子胃口不好的时候就不要吃芋头，芋头消化有点难，建议换成其他更好消化的食物帮助脾胃调养。

文章图片
二、入秋了，这3碗糖水可学着做，对孩子的脾胃有调养的好处
小美妈妈将医生推荐的3碗糖水分享给了我们，都希望孩子能够健康成长，生病少，孩子活泼开朗，妈妈也不担心。
1.莲子百合红豆沙糖水将红豆用清水浸泡一晚，第二日先用电饭锅将红豆煮至半熟后，倒入洗干净的莲子和百合一起再煮至熟透，红豆起沙，可适当放入少许的冰糖调味。这道糖水可以帮助孩子通便润肠，尤其是睡眠不好的孩子，喝一碗可以养心安神，帮助睡眠，对脾胃也会有较好的帮助。

文章图片
2.无花果雪梨糖水
将雪梨洗净去核切块，锅中烧水至开后，倒入雪梨继续煮至水滚，再放入洗净的无花果、红枣和枸杞，盖上盖子再继续煮40分钟。这道糖水对于秋燥的咳嗽、烦躁不安会有很好的缓解作用，而且也可以健脾和胃，缓解大肠干燥引起的便秘等等。

文章图片
3.沙棘内金饮
这是由《本草纲目》中的古方熬煮的，由山药、山楂、鸡内金、沙棘、莱菔子、麦芽、高良姜、橘皮、金银花这9味食材进行烘干磨成粉末，孩子积食时取一勺冲温水即可，方便储存也容易使用。而且此方子就是为了消积滞、健脾胃而存在，能够协助孩子消化肉食、面食等不易消化的食物，还可以提高孩子脾胃的抵抗力，加强营养的吸收。