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3、坚持运动
高血压患者，平时如果想要降低自身的血压水平的话，那么坚持一些运动就非常有必要了，比如慢跑、快走等运动。
另外，建议每周抽出来3-4天的时间，每次坚持运动半个小时，对于血压水平的控制非常有利，同时还可以提高身体的免疫能力。
参考文献：
【 血压|吃黄瓜可以降血压？提醒：不想血压“飙升”，这3种食物尽量远离】【1】《基于生物反馈的便携式高血压治疗仪的研究》黄戎，赵兴山，2014年03期
【2】《高血压治疗依从性量表的编制及信效度研究》唐英红，屠燕玉，2020年15期

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