蜂王浆|女性到了中年，坚持吃3种食物，祛皱嫩肤，延缓衰老，呵护子宫

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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【 蜂王浆|女性到了中年，坚持吃3种食物，祛皱嫩肤，延缓衰老，呵护子宫】自然环境下正常长出来的草莓，味道很甜，个头形状匀称，不跟冬天那些奇形怪状的草莓一样，草莓被称为“活的维生素丸”草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

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蜂王浆营养价值非常的高，能够帮助女性补充雌性激素，而雌性激素对于女性来说是非常重要的，只要你雌性激素高，那么就能够起到保养的效果，那自然而然就会延缓你的衰老程度，甚至还能美容护，所以蜂王浆对女性的好处是非常好的，可以滋补身体。

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赖葡萄是十分有益的水果，因为赖葡萄含有的膳食纤维是非常多的，可以很好地帮助人体消化食物，能加速胃肠蠕动，分解脂肪，减少脂肪积累，加速身体排毒，经常吃点赖葡萄，能排毒养颜，排宿便，清肠毒
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！