要想养胆护胆，这3点要注意，赶紧看看吧( 二 )

按时定量的进餐，少吃零食，减少高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入方式，胆囊不断受到刺激而增加胆囊收缩和胆汁分泌。
2、多喝水
俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，更有助于滋润细胞，也可以加快肠胃蠕动缓解便秘问题。
而且多喝水也可以稀释胆汁，使得胆汁不容易形成结石，更有助于将胆石前期物质或者小胆石排出，减轻胆囊的负担。

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3、多运动。
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。
也可以通过运动改善血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重。
对于胆囊不好的人群来说，日常生活当中也可以参与运动锻炼，提高身体素质，预防胆囊病变，以增强人体免疫能力。
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