想要保护肾脏，注意这4个养肾行为，看看吧

肾脏，作为人体最重要的代谢排毒器官，中医认为肾为先天之本，主藏精肾的功能主要建立在藏精的基础上，影响着人体的五脏六腑，以及各个器官。
同时肾脏也是生成尿液的主要器官，肾脏也可以帮助身体排出代谢毒素垃圾，有助于减轻身体的负担，已完成人体机能的正常运行。

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肾脏功能看似强大，但也是非常脆弱的，如果不注意可能就会导致肾脏受到损伤，所以作为人体非常重要的器官之一，一旦出现问题，身体各项器官机能也会因此受到影响，所以也提醒大家，在生活当中一定要注意养护好肾脏的健康，同时也应该观察一些异常的现象。
尤其是对男性朋友来说，想要了解肾脏功能是否强大，可以在早上起床第1次上厕所的时候，观察排尿的情况，以判断肾脏的健康状态。
肾脏的主要功能有哪些？
1、生成尿液代谢废物
新陈代谢的过程当中，会产生非常多的废物垃圾，绝大多数的有害物质，都需要经过肾小球血滤过肾小管的分泌，随着尿液排出体外，这也是肾脏排毒的器官。
人体每次饮用的水大约需要35~45分钟左右的时间流入肾脏当中，在肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用之下，将血液当中的水、无机盐，葡萄糖和蛋白质，过滤转化成原尿随着输尿管流入膀胱，当膀胱储存到一定量之后，即可产生排尿的信号，促进尿液的排出。

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2、内分泌功能
肾脏可以分泌肾素，前列腺素，肌肽通过肾素，通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统和激肽-缓激肽-前列腺素系统来调节血压。
除此之外，肾脏还能促进红细胞生成素，刺激骨髓，造血也是许多内分泌激素降解的场所，比如胰岛素和胃肠激素等。
3、维持体液平衡及体内酸碱平衡
肾脏也可以通过肾小球滤过、肾小管的重吸收以及内分泌功能，排出体内多余的水分，从而调节机体酸碱平衡，维持内环境的稳定。

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男性晨起“第一次”上厕所，若没有4个变化，或表示肾功能还不错
（1）尿液中有泡沫
排尿是每个人每天都要做的一件事情，这也属于正常的生理代谢，通过排尿促进体内多余毒素垃圾的排出，以减轻身体的负担，也可以通过排尿了解身体健康状况。
正常情况下，人在排尿的时候并不会出现泡沫，就算有少量的泡沫，过不了多久也会随之消散，不会出现太明显的异味。
但如果男性朋友在早上起床排尿的时候，发现排出的尿液当中含有大量的泡沫，难以消散，并伴随着明显的异味，这个时候要提高警惕，很有可能是肾脏病变的信号。

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（2）尿频、尿急、尿不干净
这种情况下，每个人每天都有一定的排尿量。但如果在一段时间内，突然发现自己的排尿次数特别频繁，每天上厕所的次数高达20~30次，每次上厕所之前都感觉很憋，但是去了厕所却发现只有一点点，总感觉没有尿完，但又尿不出来。
这很有可能是受到前列腺炎症的刺激，从而导致膀胱过度活动出现的上述情况，同时也说明肾脏可能受到了影响，也希望大家一起重视，及时调理肾脏健康。
（3）尿液异味很强
大家在早上起床之后，由于身体经过一晚上的新陈代谢，体内会产生一定的有害物质，在排尿的时候，如果发现排出的尿液呈现氨味，这很有可能是膀胱炎引起的尿液潴留在体内引起的。