发现腔梗，就要吃阿司匹林吗？医生提醒：做到这“5件”事更重要( 二 ) 现实中很多人因为头晕头痛做

每天吃1~2个鸡蛋，每周吃2~3次鱼。
少吃油炸、烧烤、加工、腌制类食物；也要少吃动物内脏。
烹饪以蒸、煮、炖为主，少油煎、烧烤。

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五、足睡眠
既往的一项大型研究对近4000名健康成年人随访10年。结果表明，每晚睡眠＜6小时的人，比每晚睡7~9小时的人，动脉粥样硬化斑块形成的风险增加27% 。
2020年在《神经病学》杂志发表了一项我国的研究，对近32000名平均年龄62岁的人随访多年后发现，每晚睡眠>9小时的人比每晚睡眠<8小时的人患脑梗的风险高23% 。
依据现有的研究表明，夜间睡眠时间7~9小时，午睡半小时为宜，睡眠过多或过少都不好。
对于睡眠不佳的人，可以尝试睡前喝牛奶，酸枣仁打粉泡水，洗热水澡或温水泡脚10分钟改善失眠；如果效果不理想，要在医生的指导下服用右佐匹克隆、唑吡坦、舒乐安定等药物。

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结语
总之，发现腔梗或小缺血灶不要慌，首先要做的就是筛查自己有没有危险因素，比如高血压、高血糖、高血脂、心房颤动、肥胖、高同型半胱氨酸血症、颈动脉斑块或狭窄、吸烟、过量饮酒、打鼾、缺乏运动等，这些都必须严格控制，才能减少梗死灶的增多，而并不是盲目的吃阿司匹林或他汀。
【发现腔梗，就要吃阿司匹林吗？医生提醒：做到这“5件”事更重要】在控制危险因素的同时，改善生活饮食方式也非常重要，请大家快快行动吧，血管健康，长寿可期！